如何有效养颜美容 分享几款养颜美容食谱
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从内到外散发健康的红润肌肤是最自然最美丽的,不是化妆品,而是想拥有令人羡慕的红润肌肤,从饮食开始,多吃养颜美容食品,以下推荐几种养颜美容食谱,大家马上来试试吧。
金瓜炖蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。原料:冰糖、姜。做法:将蛤蜊放入清水中浸泡3小时,去除黑色部分,清洗干净。将蛤蜊放入锅中,放入姜片,加水煮沸,继续煮3分钟,取出蛤蜊沥干。把小金瓜洗干净,从顶部的三分之一切开,挖出里面的种子。把雪蛤放入金瓜里面,再放入枸杞和冰糖,然后加水适量,再放入盘子里,盖上切下的金瓜顶,再用保鲜膜包好。将金瓜放入蒸锅中,大火蒸30分钟即可。
核桃粥
原料:核桃、银耳、米、米、冰糖。做法:银耳用水浸泡一小时后,摘下小朵,去除黄蒂。将米、米、核桃仁倒入锅中,加入适量的水,米快开花时,倒入银耳。加入适量的冰糖,煮至粥粘稠。效果:经常吃核桃使皮肤光滑细腻,血脉湿润。
柠檬猪脚汤
原料:猪脚,瘦肉。配料:柠檬,盐,姜,葱。做法:洗猪脚,切碎,洗瘦肉,切片,切姜,葱结,切柠檬。锅里放水烧开,放入猪脚和瘦肉煮水,取出洗净的泡沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅中,加水煮沸,用小火炖1小时半,最后加盐调味即可。
芝麻杏仁粥
原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用热水浸泡10分钟,去皮切碎。米适量洗净,倒入锅中,加入适量的水。粥煮到粘稠,把杏仁放入锅中,粥快煮的时候,加入黑芝麻,搅拌均匀即可。效果:燕麦含有维生素e、亚麻酸、铜、锌、硒、镁可以去除体内多馀的自由基,含有褪黑激素,具有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
薏苡茶
材料:薏苡10克,生荷叶5克,山楂5克。做法:用热水煮上述材料。功效:促进体内血液和水分的新陈代谢,清热去湿,消水肿、淡化黑斑、美白肌肤。
绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙汁倒入菊花水中搅拌,最后加入少量蜂蜜即可。效果:消毒养颜,平整脸部粗孔,使皮肤变白。
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