排毒养颜食谱排行榜推荐 这些食谱还你健康肌肤
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排毒是一种使健康达到最佳状况的快速、有效方法。通过排除大脑、身体毒素以获得新的能量,不仅能让身体排出毒素,还能美白养颜。那么吃什么有助于排毒养颜呢?下面一起来看看吧。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减便促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许。做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。
木瓜绿豆汤
做法:木瓜去皮、籽切块,海带丝洗净;瘦肉切小方块,绿豆、百合洗净备用;砂锅放适量清水;将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开,小火炖2个小时;放入百合及木瓜再炖15分钟,加盐调味即可。
芸香薏米排毒养颜汤
主料:0.5杯薏仁米;0.3个柠檬;适量柚子皮;8个金橘配料:4杯水做法:薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟,再放各种皮,煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法:当早餐或者晚餐饮用。女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦,美白淡斑的效果是可以看得见的。
苦瓜竹笋汤
做法:竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤,切段;砂锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。
养颜南瓜粥
主料:250g南瓜;30g薏仁;50g红枣;50g红豆;15g枸杞。配料:适量红糖;适量清水。做法:南瓜去皮,切小块。大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。所有材料混合在一起,加入适量清水,放入电压力锅。按下电压力锅的煮粥键。5。做好后,依据个人口味加入适量的红糖,即可。
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