好的睡眠是护肝良药 如何保护肝脏健康?
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随着夜生活越来越精彩,熬夜已成为人们普遍的习惯,肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式对肝脏的健康非常不利,熬夜是日常便饭,影响情绪的稳定和平静,直接危害肝脏的健康。大多数肝病都是煮出来的。专家表示,良好的睡眠是保护肝脏的良药。
过大的工作量、学习量,经常使人精神疲劳,肉体不足,长期睡眠不足,睡眠不足,到目前为止肝脏逐渐生病。
临床观察发现,大多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、疲劳、疲劳等症状。因此,对于脂肪肝,特别是重度脂肪肝的治疗,应该重点强调睡眠的重要性。休息可以减少机体体力的消耗,而且可以减少活动后糖原分解、蛋白分解和乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。因为卧床可以增加肝脏的血流量,使肝脏获得更多的血液、氧气和营养供应,促进肝细胞的恢复。据日本学者介绍,肝脏的血流量比卧位时减少40%,立位伴运动时,肝血流量比卧位时减少80%~85%。肝血流量减少,直接影响肝脏营养和氧气供给。但是,过分强调所有肝病患者卧床休息和睡眠反而会加重患者的精神负担,影响大脑的调节功能和内脏功能的协调,也不利于机体的新陈代谢。
每晚睡眠不足4小时小时的人,他的免疫系统功能下降50%,42名乙型肝炎病毒携带者早上3~7点不睡觉,白天检查这些受试者,发现他们体内免疫细胞的活动能力减弱了31%,这些志愿者充分睡眠时,他们的免疫力完全恢复了。
以上介绍的内容,患者们知道吗?良好的睡眠是保护肝脏的良药。睡眠不足,肝病患者的代谢功能受到影响,全身所需的营养不足,良好的睡眠可以减少营养的消耗,有利于肝病的康复。
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