老人便秘不用担心6种食物缓解便秘
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老年人身体比年轻,当然消化也比以前差,经常便秘,老年人便秘怎么办?随着年龄的增长,老年人的体力活动和饮食量明显减少,同时胃肠分泌消化液减少,肠道蠕动和张力减弱等,食物在场内滞留太久,水分过度吸收引起便秘。中医指出,老人便秘常常是虚秘,时间长,反复发生。老人便秘可通过食用一些药粥来缓解,下面就详细介绍下。
冬天便秘喝药粥6种药膳润肠排便
1、酥油粥:
酥油15-30克,米50克,糖15克,煮米后,加入酥油和糖,文火煮成粥,日食好。适合治疗老人便秘。
2、初乌枣粥:
初乌20-40克研碎后煎汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
3、郁李仁粥:
郁李仁10克,米50克。先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次,连续3~5天。可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。
4、紫苏麻仁粥:
紫苏子、火麻仁各10克,大米100克。把苏子、火麻仁弄得像泥一样,加水慢慢研究,过滤汁去渣,和米煮成粥,分两次吃,连续2~3天。可润肠通便,适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。
5、肉苁蓉粥肉:
苁蓉20克,大米100克。肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。米放入锅里煮粥,粥快成熟的时候,加入肉苁蓉汁,煮几次以吃,每天一剂。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。
6、决明子粥:
决明子10克,米100克,冰糖少。先将决明子放锅内炒至微有香气,取出,待冷后水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入冰糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连用5~7天。适用于眼睛红肿疼痛、怕流泪、头痛头晕、高血压、高脂血症的习惯性便秘。
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