远离不良习惯提高精子质量
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目前最常见的男科问题就是男性不。良好的生活习惯有助于我们健康的身体。当然,坏习惯威胁我们的健康。例如,经常吸烟喝酒的男性朋友会严重影响功能。因此,在生活中,我们应该了解更多影响男性功能的因素和坏习惯,及时删除,避免耽误最佳时间造成后患。
哪些因素会降低精子的生成和活力?
1、吸烟、酗酒对精子活力的影响非常大。吸烟者与非吸烟者相比,精液质量的各大指标明显下降,精子畸形率也明显上升。酒精直接影响男性睾丸,长期大量饮酒,睾丸萎缩,精液质量下降。
2、肥胖过度,腹股沟温度上升,损害精子成长。适量的运动有助于提高精子活力,平衡身体荷尔蒙水平,特别是维持雄性荷尔蒙的分泌水平。
3、长期穿紧身裤、蒸桑拿、洗澡、把笔记本放在脚上等习惯,会使局部散热不良,阴囊温度上升,影响精子的生成,降低精子的活力。
4、长期驾驶或长时间坐着压迫骨盆,阴囊供血不足,血氧减少,能量、营养物质减少,精子能力下降。
5、使用女性美容品。因为女性的美容品中都含有一定数量的雌激素,对女性有美容作用,但是雌激素通过皮肤进入男性体内后,会干扰正常的内分泌,从而减弱男性的性功能。
6、偏食、选择食物会导致营养不完全或失调,不仅影响体质,还影响精子的质量,可能导致不孕。
7、噪音过大。实践证明,在90分贝以上的高噪声环境中,性功能发生紊乱,更高的噪声则可导致精不液化而无法射精。
男性如何提高精子活力?
1、注重养生,注意肾精的养生
一些男性朋友平时工作繁忙,不在乎保健养生。但男性保健养生极其重要。男性养生一是重视调整饮食结构,补充肾精二是减少肾精的消耗。据有关专家介绍,从中医的角度分析,肾精又称先天精,主要来源于父母,产后不断获得后天饮食等滋补。特别是自己肾精不足,重视后天的养生,加强肾精的补充和养生是非常有效的。
2、调整起居,提供精子适宜居住的环境
现在人们的工作确实很紧张,交往很多,但是一些不良的生活起居习惯会降低精子的活力,例如生活不规则、饮食困难、久坐等。因此,要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。专家说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
3、减少感染,倡导卫生性生活
人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。专家表示,精液感染后会显着影响精子的活力,就像在污水中养鱼一样。从临床上看,年轻人的感染机会主要来自不洁性生活和桑拿等活动,性生活必须安全卫生。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。错过治疗机会,形成慢性生殖道感染,治疗困难增加。
4、慎重使用补充剂,误用病情恶化
可能受到铺天盖地的广告的影响,很多男性在生殖和性生活方面发生问题后,通常会从肾虚方面寻找答案,滥用补充肾脏的保健药物和食品。医生指出,无论是从中医理论上来判断,还是从医院就诊的病例来判断,都是错误的。阳虚患者服用补阴药,结果并不坏,但阴虚患者误服温阳药会在火上浇油。另外,补充剂有适应证和禁忌证,必须在体质验证和医生指导下使用补充剂。否则,可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。
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