提高精子质量提高妊娠概率

想怀孕的年轻夫妇，为什么需要提高精子质量？大多数人都知道生育和男性精子的关系很大，但不一定知道提高精子质量的重要性。那么，下一位编辑会告诉我为什么要提高精子质量。

提高精子质量的重要性

有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。怀孕也是如此。如果你想生一个健康聪明的孩子，准爸爸必须先学会保持精力。精子的数量和质量是优生的重要因素之一，男性一般社交和商务活动很多，经常染上烟酒或熬夜是不可避免的。烟酒和不规则的工作是精子杀手。

接下来我们就来看看如何提高精子质量。

如何提高精子质量

及时放弃香烟。每天吸烟超过一包的男人，精子活力总比不吸烟者的精子弱。但是戒烟后，请特别注意不要着急。因为睾丸激素会下降，精子会减少。

晚上起来小便。这是一个好习惯，因为它对精子的产生有好处。

多吃含维生素e和微量元素的食物。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

穿宽大的棉织内衣。宽大的棉织内衣比Y字型的尼龙内衣好，阴囊不受干扰，有利于精子的生成。不要洗澡。一天坐着开车不得超过3小时。睾丸贴身体时间过长，温度上升，影响精子的生成。

定期请医生检查。不小心染上性病，必然会对精子数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，应定期请医生检查。

跑步适量不要太激烈。激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

保持愉快的心情。心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

不宜长期禁欲。生殖器充血时，阴囊温度上升，精子活力下降。因此，不宜长期禁欲。

不要乱用药物。治疗抑郁症、疟疾和疱疹的药物会影响精子的发生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

休息时间不宜过长。寻找轻或重的事情，不要懒惰，也不要做重的体力工作。无论是休息还是体力劳动。

以上方法有助于育龄男性有效提高精子质量，快点试试吧。