不良习惯降低精子质量 日常8项措施提高精子质量
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如何提高精子质量?男性不育往往是因为精子质量低,所以保证精子质量很重要。在日常生活中,许多坏习惯会影响精子质量。下一位编辑为你总结,看看有没有中招。
不良生活习惯会影响精子质量
吸入厨房油烟。最近,上海铁路大学医学院的研究发现,厨房油烟中有74种化学物质突变细胞,不育,成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中凝结油的果蝇,细胞染色体突变率为0.54%,有2.8%的果蝇不育,表明生殖系统明显破坏。
黄豆中的一些成分会导致精子数量下降,从而影响男性的生殖功能。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。
长期食用添加亚硝酸盐类食品防腐剂和间磺胺类食品有色剂的食品、棉籽油等,精子的数量和质量也会下降。
芹菜也是精子杀手,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,有杀精作用,精子数量会减少。据报道,国外的医生经过实验,健康有生育能力的年轻男性多天吃芹菜后,精子量明显减少,难以怀孕。这种情况在停菜几个月后恢复正常。
医疗药品刺激精子:药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药、激素类药等妨碍精子的成长,男性应尽量避免长期接触这种有害物质。那么,如何提高精子质量呢?
提高精子质量的方法
不要去桑拿、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子,抑制精子的生成。
多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
戒烟。数据显示,44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮用。大量饮酒会导致精子质量下降,男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性推荐量减半。
把手机放在上衣口袋里。手机放在口袋里,笔记本放在膝盖上,穿紧身衣会提高阴囊的温度,伤害精子,所以必须把手机放在口袋里。
放松心情。精神压力过大也会对精子生长造成负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有很大危害,长期持续。
提高精子质量就从改正不良习惯开始吧。
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