要调整月经不调 首先要养肝
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久视伤肝,久坐伤骨。电脑一族长时间坐在电脑前,盯着显示器,长时间头晕头痛。肝气不好,人的全身气血运行紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,女性月经不调。因此,预防和烹饪月经不调,女性计算机家庭可以从养肝开始。
月经不调的电脑家庭要注意饮食调整,多吃韭菜等温暖的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃的气息。此外,葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣性平味甘甜,养肝健脾,荞麦、荆菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等适当食用,这些食物都凉爽甘甜,滋润肝脏。适时服用银耳等滋补品,润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味,多吃甜味的食物,滋养肝脾,对预防疾病的保健有很大帮助。
下面介绍两种肝粥,电脑家庭可以试试。
枸杞粥:枸杞子30克,米60克。先把米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟后可以吃。这种粥适合头晕、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的人。肝炎患者服用枸杞粥有保护肝脏、促进肝细胞再生的效果。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,米100克,盐、味精各适量。首先把绿豆和米洗净煮,用大火煮后,用小火慢慢煮,煮到8成熟后,把切片和条状的猪肝放入锅中煮,煮后加入调味料。这种粥补肝养血,清热明目,美容润肤,使人发光,特别适合颜色蜡黄、视力下降、视力模糊的体弱者。
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