女人要养脾胃 首先要养心
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中医认为人以胃气为中心脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃对人体健康非常重要。那么,如何养脾胃最正确、最健康呢?下面我们一起来详细了解一下。
养脾胃先养心情
首先,脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。临床发现,胃病患者中,追踪病史约7成与感情有关,香港中文大学医学院的研究还发现胃功能障碍者、抑郁症等各种感情障碍的机会比普通人高3.1倍到4.4倍。由于情绪的变化经常引起胃肠功能的变化,胃被称为人体情绪变化的晴雨表。
中医早就认识到情志伤胃,古代先贤治疗胃病多调节情绪。宋代有个文学家叫秦官,得了胃病,心情不好,他的朋友拿着王维的画来拜访,说:每天看这幅画,胃病一定会好的他充满了怀疑,但是朋友的脸不好驳斥,每天躺在床上看那幅画,画中山清水秀的美丽景色,画出问题的美丽诗词,心情变得非常好,好像有临场感,一会儿胃病就好了。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
五谷饮食,好脾胃
其次,脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。在五行中,脾属土,土位居中央,四方兼顾,“土”的含义就在于能生化万物。脾与胃共同参与饮食消化吸收。脾胃者,仓粮之官,五味出行。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪,可摄入食物,并输出水谷精微以化生气血,输布全身。人以水谷为本,胃主受纳水谷。养脾胃最好的不是五谷。《黄帝内经》说:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。谷物(主食)是人们生存的根本,水果、蔬菜、肉类等作为辅助,发挥补益作用。但是,现在人们对五谷的重视相当不够,为了减肥不吃主食的美女们也很多,在很多派对上,因为菜很饱,所以主食被取消了。长期以来,对脾胃造成严重损伤。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,适应四个时期,粳米、糯米、锅巴、红薯、薏苡仁、丰豆、白豆、牛肉、鲫鱼、鲈鱼、枣、莲子肉、花生、栗子、蘑菇、高粱、玉米
适当的劳动增强脾胃
同时,脾主四肢、适当的运动是养脾胃。《素问-太阴阳明论》中写道:四肢都是胃,不能经过,必须是脾,必须是才能的。说明脾胃的气只有将水谷微微运送到四肢,才能发挥四肢的正常生理活动。药王孙思邈认为“养生之道,常欲小劳,但莫大疲”,小劳就是适当劳作。他年轻时常常荷锄挎篓,长途跋涉,步入深山老林采药。晚年在居住地开设药房,种植各种药用植物,继续参加力所能及的劳动。
从中医学的角度来看,由于经络系统分布了人体四肢,适当的体育锻炼促进了经气运行,反作用于人体脾胃,增强了脾胃的功能。一般来说,脾胃功能强的人,四肢肌肉也发达,对女性来说,脾胃健康的人胸部丰满,胃经的循行路线通过乳头,脾胃功能强,胃经气充足,对胸部发育和丰满曲线有重要作用。
如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。日本一项最新研究显示,多动脚趾可以养脾胃。其实,这个观点在我国传统医学中很早就有论述。中医认为,人体各脚趾与脏腑相通:肺、大肠金属,与脚趾相对应的脾、胃是土,与脚趾相对应的心、小肠是火,与脚趾相对应的肝、胆是木,与脚趾相对应的肾、膀胱是水,与脚趾相对应。脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑。脾胃虚弱的人经常动脚趾,使体内血气流畅,阴阳平衡,帮助正邪。注意保健脚趾,可以养脾胃。
养脾胃,养心,养成良好的饮食习惯。
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