脾胃如釜,后天之根本,养脾胃抓住2要点
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人生百味酸甜苦辣皆入胃,胃是人体的消化器官,在中医中与脾合在一起,有健脾养胃之说。脾胃互为表里,脾气主升,胃气主降,升降相依,脾胃伤而百病生。尤其中医更是提倡“三分治,七分养”,那么关于健脾养胃的方法你了解多少?
健脾养胃的食物
1、小米
小米又叫粟,居五谷之首。营养价值高,是植物的种子,而种子是一株植物的精华所在,是其他食物不可替代的。同时也是人体必须的营养素之一。小米性甘、咸,凉,入脾胃,肾经,是健脾养胃的首选。可以清热解毒,减少反胃呕吐,缓解脾胃虚热,保护胃黏膜。对于脾胃虚弱难以进食的人是很好的选择。
2、红枣
红枣是人们最为熟知的补气食物之一。有养胃健脾、益血滋补、强身之效,枣仁和根还可入药。素有日食三枣,长生不老之说。《本草经解》中更是记载红枣气平,味甘,无毒,性温,主心腹邪,气安中养脾气,平胃气,通九窍……脾血足,所以轻身延年也。足可见得红枣的功效。
健脾养胃的穴位
1、足三里
足三里位于人体小腿的前外侧,犊鼻穴下三寸,距胫骨前缘一横指,属足阳明胃经。主治肠胃疾病。有燥化脾湿,生发胃气之效。呕吐,消化不良,便秘,反胃等胃肠疾病都可以按摩这个穴位得到缓解。按摩足三里虽然可以有缓解胃部疾病强身健体的功效,但是不可按摩时间过长,否则不但起不到作用,还会使身体收到伤害。一般建议按摩时间控制在30分钟以内最好。按摩之前也可以涂一些精油保护皮肤。时间尽量在饭后一个小时最佳。手法需轻柔,不得敲打。
2、中脘穴
中脘穴在人体正中线肚脐上方与胸骨连线的1/2处。属任脉。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾之奇效。可以治疗消化道疾病,呕吐,便秘,腹泻,腹胀,黄疸等。一般有四种按摩手法,一种是吸气后屏住呼吸,用拇指指尖按压中脘穴,5秒左右后呼气,放开按压的拇指;二是用掌跟先顺时针后逆时针按摩,力度适中,坚持3-5分钟;三是用掌心或者四指同一方向按摩约10分钟左右;四是双手相对点揉中脘穴。也可以选择艾灸等方法。中脘穴虽然可以健脾养胃,但并不是任何人都适用的,孕妇禁止按摩中脘穴。
脾胃是健康的根本,万病皆从口入,有胃气则生。无论是食疗还是其他,都需要经过脾胃,所以健脾保胃十分重要。有了健康的肠胃才能有健康的身体。从年轻的时候就开始保护自己的脾胃吧。
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