健脾胃的食物
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具有健脾胃作用的食物多种多样,比较常见的有山药、莲子等,在平时就可以熬制山药粥或者莲子桂圆粥食用。同时也可以经常吃一些生姜,可泡制生姜茶饮用。除此之外,还可多吃红豆、地瓜一类食物。
脾胃功能虚弱对于身体健康影响非常大,尤其是会导致消化不良和食欲不振,长时间下去必定会让身体变得消瘦。因此患者一定要及时接受调理,而除了服用健脾养胃的中草药之外,还可以加强饮食改善。那么健脾胃的食物主要有哪些呢?
1、山药:山药既可以当作食物食用,也可以入药。中医认为山药主要可以入脾经、肺经、肾经,可以起到促进消化和健脾养胃的功效,经常被用于脾气不足和脾胃虚弱的治疗。因此如果想要收到健脾胃的效果,在平时就可以适当多吃,可以制作拔丝山药或者熬制山药粥,还可搭配枸杞子一起煲粥食用。
2、莲子:莲子可以起到极为显着的补脾止泻功效,尤其是可以改善由于脾虚引起的白带增多、失眠心烦等病症。所以对于脾虚脾湿和胃功能不好的人群来说,就可以多吃一些莲子粥,还可以制作桂圆炖莲子或者泡制莲子心茶饮用。
3、生姜:生姜最为被大家熟知的一个作用就是驱寒保暖,而脾胃虚弱时往往可出现胃寒的症状,此时就可以多吃一些生姜,可以在炒菜时加入,也可以煎制生姜茶饮用,所起到的养脾胃功效都非常显着。
4、红豆:红豆具有健脾、利湿、和胃以及补血等多种食疗作用,能够有效改善由于脾湿而出现的肢体水肿以及消化不良等症状,还可以消除面部粉刺。因此对于脾胃虚弱的人群来说,就可以经常熬制红豆粥或者用红豆制作各种食品食用。
5、地瓜:地瓜是常见的补脾胃食物之一,主要是有补脾养胃、宽肠胃和益气力的功效,非常适合身体虚弱以及乏力脾虚的人群食用。不过需要避免一次性食用过多,否则可能会导致胃肠道胀气,并出现反酸烧心的不良现象。
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