养胃的食物
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随着生活节奏的加快,饮食结构的变化,慢性疾病发病率逐年上升,比如胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。那么养胃的食物有哪些呢?
一、养胃的主食
1、对于胃不好的患者来说,主食是十分重要的。
2、尽量不吃米饭,特别是煮的比较硬或者糯米,米饭吃多了容易有胃胀、不消化的情况发生。
3、可以多喝粥,粥最推荐小米粥,适度加点南瓜,养胃效果更好。平时尽量少喝绿豆粥、薏米粥等,太凉,将不利于肠胃恢复。
4、肠胃不好可以多吃面食,比如挂面、鸡蛋面、线面等等,特别是排骨线面、鸡汤线面、鱼汤线面,养胃效果极佳。
5、平时适度多吃一些馒头、苏打饼干、膜片也有助于养胃。不过苏打饼干比较干,很容易上火,平时尽量不要吃太多。
二、养胃的食物
1、胃不好的患者平时要多吃一些温补类的食物,比如鸡蛋,鱼、豆制品等,含有丰富的蛋白质,消化吸收也比较快,对于养胃有一定的功效。
2、胃不好的患者平时可以多吃山药,健脾养胃效果佳,山药炒木耳、山药炖排骨都是比较推荐的食谱。
3、胃不好的患者平时可以多吃山楂,山楂有健脾开胃的功效,平时如果存在胃胀、不消化的情况,吃点山楂很有好处。
4、胃不好的患者平时可以多吃水果蔬菜,比如南瓜有养胃的功效,香蕉、火龙果、苹果等含有丰富的膳食纤维,可以促进消化吸收,减少便秘的情况。
三、胃不好要注意什么
1、胃不好的患者要注意饮食清淡为主,尽量不吃重口味食物,辛辣刺激油腻的食物要避免,戒烟戒酒。特别是酒,一旦喝多了损伤胃黏膜,很可能发生胃出血。
2、胃不好的患者要注意多休息,避免劳累过度,禁止体力劳动,尽量不熬夜加班,早睡早起。
3、胃不好的患者要注意定期随访,复查胃部情况,如果有异常及时处理。
胃不好是很痛苦的一件事,严重的话会导致消化不良,一定要特别注意。
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