女性如何预防痛经5种滋补汤缓和
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在许多妇科疾病中,痛经也属于其中之一。更严重的痛经患者容易导致不孕。因此,预防痛经是很重要的。
女性应如何预防痛经
1、积极进行妇科疾病诊治,有效预防痛经的发生,首先月经期间应尽量避免不必要的妇科检查和各种手术。放环、通液术、妇科检查等,月经清洁后3~7天内进行,可防止细菌感染。另外,剖腹产、子宫切开术时,要缝合肌层,不要穿过子宫内膜,防止痛经引起子宫内膜异位。
2、痛经患者需要锻炼身体提高健康水平,减少疾病的发生和预防。女性经常参加体育锻炼,对生理痛的预防和治疗也有好处。
3、学习掌握月经卫生知识:月经的到来是女性进入青春期的标志,但由于对月经出血现象不了解,也有不必要的恐惧、紧张、害羞等心理变化的女性。这些不良心理变化过于持久的刺激容易引起气机紊乱、血行不良诱发生理痛。因此,女青年多学习生理卫生知识,消除对月经的误解,消除或改善不良心理变化是预防痛经的首要问题。正如《素问上古天真论》所说:平静虚无,真气从此,精神内守,病安从来。
4、生活起居需要一定的规律。素问·上古天真论说:那个知道的人,在阴阳,在术数上,在饮食上有节制,起居很常见,不乱工作,所以可以和神一起去,结束每天,度过百岁。也就是说,为了保持健康,必须遵守一定的法律,适应自然环境的变化,节制饮食、起居、劳动等,科学安排,不生病。女性因为特殊的生理现象,在生活和起居、劳动方面必须合理安排,有一定的规律。不要吃得太冷,不要长时间住在寒湿的地方,不要过度劳累,也不要放松。特别是经期需要避免寒冷刺激,雨水、剧烈运动和过度精神刺激等是预防痛经的常见要求。
5、积极进行五期卫生保健:五期卫生保健是指女性经期、孕期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,女性抗病邪能力下降,容易引起病邪侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对预防痛经具有重要意义,尤其是一些继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利造成的。在这期,无论是个人卫生还是饮食起居、情志调整、劳动训练等,都要遵守一定的保护措施,不引起妇女疾病,保证健康。
防止痛经饮食的注意事项
1、痛经患者饮食应少喝咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的饮料。
2、痛经患者饮食哦禁止饮酒,尤其是容易出现水肿的女性。
3、月经期间不要吃冷食物瓜、香蕉、山竹、绿豆等。
4、多喝草茶、方柠檬汁和热牛奶、红池水等是痛经患者饮食的注意事项。
有效预防痛经的滋补汤
1、山楂姜糖汤
15克山楂、20克生姜洗净后,和20克红糖一起放入锅中煎,每天1~2次即可。
2、田七蛋汤
取两个鸡蛋,和6克破碎的田七、10克艾叶,还有15克生姜一起放入水中煎煮,鸡蛋煮好后去壳再放入锅中煎煮浸泡,喝汁鸡蛋即可,每天服用一次。
3、猪蹄姜桂汤
取2只猪蹄洗净切成4片,放入砂锅中用旺火煮,起锅放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末,用文火煮至猪蹄完全腐烂后吃。
4、参芪归鸡汤
取一只老母鸡,去毛和内脏洗净后,将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中,用武火煮沸后,用文火煮至鸡肉完全腐烂后加入食盐等调味,每天最多可吃两次。
5、鸡蛋归姜汤
将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮一起放入锅中加水煮沸30分钟后去渣,取一个鸡蛋散入锅中,加入220毫升米酒和15克核后枣,再煮至枣熟时关火喝鸡蛋汤,吃枣。
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