女性痛经应多吃温补类食物,经常吃5种食物可以缓解
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
常常会看到许多女性朋友,一来月经就捂着下肚喊痛!其实痛经真的很不舒服,会给女性朋友带来很多不便,也会影响我们的生活,而且也很难治疗,反复发作。正确的饮食习惯也是治疗生理痛的好方法,介绍吃什么可以缓解生理痛,生理痛在饮食方面有什么禁忌。
痛经吃什么可以缓解?
1、温补食物
经常会痛经的朋友,要多吃一些温补的食物,例如生姜、羊肉、虾、黄鳝、鲫鱼等等。这些食物不仅能提高我们的抵抗力,也能增加许多营养物质。长期食用对痛经有一定的作用。
2、补充b族维生素
b族维生素的作用很多,不仅能稳定感情,还能减轻睡眠障碍带来的痛苦。其中效果比较明显的就是维生素B6,能起到不错的效果,许多痛经的女性就是服用B6来缓解疼痛的。另外,含b族维生素较多的有动物肝、各种鱼类、豆制品、蘑菇类等。
3、注意补充钾和镁
钾可以缓解情绪低落,抑制各种疼痛。还能防止感染,减少经期失血量。镁有利于放松我们的身体,减少压力。这个时候我们可以适当的吃一些红枣,红枣是一种营养价值比较高的食物,含有大量的维生素C和葡萄糖,还有钙、钾、铁等矿物质,经期多吃一些红枣,可以缓解经期带来的痛苦。
4、适量食用酸类食品和润肠食品
当月经来临后,可适当食用酸类食品,如酸类食品、酸奶、酸性水果或醋类食品可缓解疼痛。还要多吃蜂蜜、香蕉、甘薯等,防止经期便秘,加重经期疼痛。其中香蕉比较好,吃起来也很方便,有效缓解痛经,稳定感情,促进睡眠。
5、适当饮用低度酒
酒类散寒,通过活络,有缓解痛经的作用。所以,在月经期间可喝些米酒或红酒,少量为宜。
痛经时饮食有什么禁忌?
1、千万不要吃生冷的食物,如冷饮、豆腐、黄瓜、冬瓜、田螺、雪梨、柿子等,防止痛经的发生。
2、少喝带有咖啡因的饮料,比如各种各样的咖啡、可乐、浓茶等,而使我们出现精神紧张,从而诱发痛经。
总之,痛经的女性朋友们,在饮食方面要特别注意,可以吃什么,不可以吃什么,要多了解了解,以免误吃了不该吃的东西,而加重痛经,给自己带来更多的痛苦。
哪些食物缓解女性头痛
女性月经量多可以多吃哪些食物?月经量过多的女性应注意适当补充什么?
痛经的原因是什么?女性痛经应该多吃什么食物?
吃辣的食物会导致痛经吗?妇女如何缓解痛经
五个食疗缓解痛经 七种食物让你疼痛难忍
痛经吃什么,缓解饮食烹饪远离四种食物
三种食物可缓解痛经
痛风可以吃菌类食物吗
女人痛经吃什么食物
吃哪些食物可以缓解疲劳 缓解疲劳的药膳食物
男性胃痛吃什么能够缓解 常吃这5种食物有助于缓解胃痛
女儿痛经吃什么食物
女性痛经吃什么食物
女性预防乳腺癌多吃5种食物
治疗痛经有什么药?补充血气缓解痛经是两种食物
熬夜加班应该如何食疗?经常熬夜不妨多吃5种食物
女性补血应该怎么吃? 女性应该经常吃补血的9种食谱
经常上火多吃8种食物
什么食物能缓解疼痛 厨房常见的五种食物缓解疼痛
经常吃8种食物可以有效地抗癌
女人痛经吃什么 5种水果有效缓解痛经
几种女性可常吃的食物
吃什么食物可以缓解便秘 经常吃香蕉不便秘
女性吃什么可以缓解痛经
吃什么食物可以缓解失眠?失眠禁忌吃这八种食物
吃碱性食物可以减轻痛风症状吗?缓解痛风常见5大绝招
痛经吃什么食物 5种食物缓解痛经
牙痛吃7种食物可缓解 缓解牙疼有食疗方法
缓解痛风常见5大绝招 吃碱性食物可以减轻痛风症状吗
痛风应该多吃什么食物?痛风应多吃碱性食物吗?