孩子不爱吃水果蔬菜怎么办 怎么让孩子吃水果蔬菜
本文已影响8.55K人
本文已影响8.55K人
孩子不吃青菜和水果怎么办,孩子不吃菜硬给他吃怎么办,对孩子有影响吗,怎么让孩子爱吃水果呢,让孩子怎么样能够接纳水果呢,本站小编为大家带来让孩子吃水果和输出的方法。
案例:
朵朵的妈妈看起来比较着急,因为三岁的朵朵几乎不吃蔬菜和水果,妈妈担心她的营养不均衡,会影响孩子的生长发育。每到吃饭,妈妈会一再地强调这个蔬菜营养高,那个水果很美味,宝宝要多吃点!可朵朵似乎对妈妈的话不以为然,坚持挑选自己爱吃的。妈妈见状,提高嗓门说,你今天不吃的话,一会儿不许看《小猪佩琪》!朵朵一听,自己最爱的节目要泡汤了,立即放下勺子,嘴里含着一口饭,不管不顾地哇哇大哭起来。这让朵朵妈又气又恼,可却不知怎么办才好……
像朵朵妈一样,很多妈妈会有同样的困惑:说了那么多蔬菜的好处,也用了许多“威逼利诱”的方法,孩子不仅没听话,反倒越发地固执起来。妈妈们不禁会想,难道是我说错了吗?!
其实,妈妈们没有说错。蔬菜水果确实含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等,能满足我们的营养需求。孩子不爱吃,有的是对某种蔬菜的特殊味道不喜欢;有的是对烹饪的方式不喜欢;有的是由于蔬菜的粗纤维较多,孩子的咀嚼能力差,不容易嚼烂而拒绝……对于这些不同的原因,妈妈们平时要加以辨别和澄清。
孩子对味觉的体验是从单一的口味逐步走向多样化的过程,而这扇开启味觉大门的钥匙一直拽在妈妈或照顾者的手上。家长可以根据不同年龄段孩子的生理心理特点,创造契合的机会,来培养良好的饮食习惯。具体而言,可以从以下几个方面入手:
1越小培养,越能接受
宝宝爱吃蔬菜水果要从添加辅食开始。一般而言,4个月左右的婴儿,需要逐步添加一些辅食,如:果泥、果汁和菜水等。宝宝对新的食物会有天生的拒绝心理,所以加辅食不能操之过急。在宝宝心情好并且口渴的时候给他喂最合适,如果宝宝拒绝吃,也不要强行喂,过两天再尝试。可依据由少到多,由软到硬,由细到*粗的原则,循序渐进地添加辅食。通常来讲,孩子长大后吃蔬菜水果不会有什么问题。
2正确的做事,比说正确的话更重要
从妈妈的角度来看,她在告诉孩子“吃蔬菜水果是好的”这个道理,而忽略了比正确的道理更重要的——用正确的方法去做。要让孩子自己体验到“吃蔬菜水果是好的”,从而爱吃。比如,周末带孩子去郊外游玩,让他们认识各类蔬菜水果的生长形态,从视觉、嗅觉、触觉、味觉等多种知觉角度去激发孩子的兴趣。
3邀请孩子的参与
让吃饭变成充满乐趣的游戏
好奇是孩子的天性,探索是他们的本能。
平时可以带孩子一起去采购食品,帮忙择菜等,让孩子参与到做钣的过程中。现在市面上有一些适合亲子共同操作的果汁机,可以将各类蔬菜水果榨成汁,通过模具制作成五彩缤纷的面团,做成可爱的小猪馒头、七彩面条、红绿黄三色馄饨等。
在活动中,孩子既能体验到家长陪伴的亲密感,又能在共同参与的过程中品尝到游戏的乐趣,孩子自然会乐意享用自己劳动的果实。
4创造良好的进餐氛围
留下愉快的进食记忆
动画片《小猪佩琪》中,佩琪的弟弟乔治不爱吃蔬菜水果,爷爷把菜做成恐龙的形状,弟弟很快便吃完了整只“恐龙”。家长们可以用孩子的语言,加上丰富的想象,让进餐的氛围变得愉快。允许孩子在合理范围内选择自己喜欢的食物,在指导孩子饮食时,不要威胁或哄骗,经常变换烹饪的花样,调整口味。在愉快的进餐环境下,会更有益于对孩子进行饮食指导。
总而言之,孩子的行为养成与家庭的环境密不可分,孩子会通过社会模仿而学习到新的方式,因此父母的身教甚于言传,父母本身的饮食习惯也是孩子最好的榜样。家长可以鼓励和引导孩子食用适量的蔬菜水果,但不必强制孩子总吃自己认为好的东西,以身作则,并尊重孩子的选择,促进其养成良好的饮食习惯。
经期不能吃的水果蔬菜
哪些蔬菜水果的皮不要吃 可以吃的蔬菜水果皮有哪些
孩子不愿意吃蔬菜怎么改变 如何让孩子开始愿意吃蔬菜
孕期宜吃的蔬菜水果
吃水果蔬菜会被感染吗 除了水果其它蔬菜尽量不生吃
便秘吃什么水果和蔬菜
喂奶吃什么蔬菜水果好
坐月子有什么水果和蔬菜不能吃
孩子不吃蔬菜怎么引导
孩子不爱吃芹菜胡萝卜西蓝花怎么办 让孩子爱吃蔬菜的方法
流产后吃什么水果蔬菜
痔疮吃什么蔬菜水果好
坐月子可以吃什么水果和蔬菜
便秘吃什么水果蔬菜好
宝宝不爱吃蔬菜爱吃水果怎么办
贫血多吃什么水果蔬菜
人流后吃什么水果蔬菜
怀孕能用水果代替蔬菜吗 孕期不喜欢吃蔬菜怎么办
补铁的水果和蔬菜水果
孩子不爱吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代吗 蚂蚁庄园3月7日答案
吃什么蔬菜水果降血压
孩子不爱吃蔬菜怎么办
回奶吃什么水果和蔬菜
坐月子可以吃什么水果蔬菜
吃什么蔬菜水果补铁
产妇可以吃什么水果和蔬菜水果
产后能吃什么水果蔬菜
孕酮低吃什么水果蔬菜
备孕吃什么蔬菜水果好
孕妇多吃什么水果蔬菜