怎么让宝宝多吃蔬菜 宝宝不爱吃蔬菜怎么办
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为了让宝宝多吃蔬菜补充维生素和营养,很多妈妈也是煞费苦心,注意引导和沟通,强迫孩子吃蔬菜反而会适得其反,那么怎么让宝宝多吃蔬菜?下面本站小编带来介绍。
很多宝宝都不爱吃蔬菜,营养不均衡当然影响身体发育啦。
怎么让宝宝吃蔬菜,糕妈推荐试试这几个办法:
首先,不要放弃。不要因为孩子拒绝了前9次,就放弃第10次。
第二,多换花样。除了简单的蒸炒,我们还可以做成蔬菜脆片、蔬菜干;也可以用蔬菜摆出可爱的卡通形象。
第三,把蔬菜剁碎,藏到饺子、馄饨、肉丸里,或者面条里面。
第四,不要强迫孩子。越强迫,越有心理阴影,
第五,也是很重要的,不要用零食来诱惑孩子。这只会让孩子觉得 ,蔬菜是很不好的东西,否则干嘛要用零食作条件呢?
纠结蔬菜的种类
如果孩子只是不吃某几样蔬菜,麻麻们也不用着急,可以通过其他蔬菜来代替。只要孩子摄取的食物种类足够丰富,一般不会有营养上的问题。
用水果来代替蔬菜
水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质,但是差别很大。大部分水果的维生素C和矿物质含量比蔬菜的要少,糖分的含量比蔬菜要大。长期以水果代替蔬菜的话,难以满足孩子发育的需求。
@大鱼麻麻:孩子不喜欢吃蔬菜,但是爱吃面食。我就榨蔬菜汁,做成面条、面片给他吃。真心管用!有的麻麻可能会问,榨成汁后营养会不会流失。嗯,我也考虑过,不过,总比完全不吃要强吧!
@憨豆老妈:吃正餐之前,不给孩子吃点心类的零食,像蛋黄派啊,小面包啊,糕点啊之类的。比如12点吃饭,11点30开始就别给孩子零食了。当孩子肚子里没有“垫底”的,上桌吃饭以后就没那么挑剔了。
@顺顺妈:我宝宝也不爱吃西兰花,我会把西兰花掰小一点,和他爱吃的虾仁一起炒,或者西兰花碎和虾肉泥做成卤,拌面条。
@暖暖麻麻:我们家吃饭从来都是一视同仁,不会因为孩子小,就特意把好菜挑出来留给他。孩子小的时候,宝爸心疼儿子,总是把好东西专门留给孩子,这让孩子感觉自己很特殊,认为大人都宠他,所以肆无忌惮地挑食,不爱吃的东西,绝对不会碰一下。
@刘妈妈:为了哄孩子吃饭,我和宝爸都成了演技派。比如说吃藕的时候,我跟爸爸就很夸张的咬一口,然后拔出来长长的丝,兴奋地说:哇~这个菜好厉害啊,可以吐丝呢!孩子好奇,自然回来尝试,慢慢也就吃了。
@淘淘妈妈:孩子喜欢看大人做菜。后来我就让他帮忙洗菜、择菜,告诉他,“从现在开始你是麻麻的小助手啦!”然后吃饭的时候告诉他,“这个就是你刚刚洗过的XX菜,麻麻尝了一口,特别好吃!你也试试吧!”孩子就会有一种自豪感,吃起菜来也就格外香。
以上就是怎么让宝宝多吃蔬菜,宝宝不爱吃蔬菜怎么办,请大家继续关注。
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