孩子不爱吃蔬菜对身体有什么危害 怎么让孩子爱上吃蔬菜
本文已影响6.19K人
本文已影响6.19K人
为了孩子的成长健康着想,家长一定要注意孩子的营养均衡,但有些孩子却不喜欢吃蔬菜,偏爱肉,长期不吃蔬菜对孩子的身体是有影响的,那么,孩子不爱吃蔬菜对身体有什么危害?怎么让孩子爱上吃蔬菜?下面本站小编来说说。
1、容易便秘
不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而,孩子容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止孩子便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。
2、破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。
3、维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对孩子的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是正在快速生长发育中的孩子牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4、维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A,会影响孩子视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5、常常胃口不佳
孩子不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响,出现食欲不振、胃口不好等症状。
6、长大后也不爱吃蔬菜
如果孩子从小吃蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。
1、不喜欢蔬菜中的特殊味道。
孩子不喜欢青菜的味道,觉得青菜有一股”草味”。很多妈妈因为强调营养,所以喜欢用烫青菜的方式,可是烫青菜的菜味比较重,而且营养流失也不少,不妨改用快炒的方式,加点其他的配料,来盖过青草味。
2、蔬菜中含有太多的纤维,孩子的咀嚼能力比较差,难以下咽。
不可否认,有不少蔬菜纤维比较长,对于咀嚼能力还不是很发达的小宝宝,在吃的时候无法被充分咬断,感受不好,也会引起不适感而产生抵触情绪,这样妈妈仔细观察孩子的表现,提供合适的食物。
3.家长用力过度
人的本性是越劝越抗拒。有时候,家长自己比较紧张,希望宝宝吃蔬菜,当进展不太顺利的时候,用力劝说,解释绿色蔬菜多有营养,然而越用力孩子越不愿意接受。
或是有些大人会用半强迫的方式,用骗的、或威胁的对孩子说:"这里面没有菜!"你不吃完青菜,等等就不能吃点心”这类的话,会让孩子更排斥、更讨厌青菜。
1、不强迫吃蔬菜
强迫孩子吃蔬菜是最错误的方式,说得越多更容易让宝宝出现抵触感。相反,当宝宝说不想吃蔬菜,我们表现得不在意,反而会让宝宝有想去尝试的感觉。
2、初添加选择易咀嚼的蔬菜
刚开始给宝宝添加蔬菜我们要选择一些纤维较短,容易咀嚼的,例如小白菜、菠菜、油菜等。因为蔬菜的口感,咀嚼难度都会是影响到孩子后面会不会吃的因素。建议第一口给宝宝添加的辅食,最好先从蔬菜入手,让宝宝爱上之后,长大不易挑食。
3、家长做好榜样
想让孩子爱上吃蔬菜,父母要首先做一个好榜样。在吃饭时以身作则,年龄较小的孩子都比较喜欢模仿大人,所以家长在孩子面前要多吃蔬菜,一步步引导他们。
4、改变青菜的做法
很多孩子不喜欢吃完整的青菜,我们可以把蔬菜的做法变个样,加在孩子喜欢的食物里,掩盖住青菜,例如做成丸子、包子、面饼等。
以上就是有关孩子不爱吃蔬菜对身体有什么危害,怎么让孩子爱上吃蔬菜的介绍,想了解更多信息请继续关注。
孩子不爱吃菜怎么补维生素
隔夜蔬菜有什么危害
坐月子吃些什么蔬菜
只吃肉不吃蔬菜的危害
小孩长期不吃蔬菜怎么办
小孩挑食不吃蔬菜怎么办
小孩不爱吃菜只爱吃肉怎么办
吃什么蔬菜可以瘦身
坐月子不敢吃什么蔬菜
坐月子吃什么蔬菜好
怎么样让孩子爱上吃饭
刚生完孩子能吃蔬菜吗
四岁宝宝不爱吃蔬菜怎么办
肚子胀气吃什么蔬菜
坐月子不能吃什么蔬菜
小孩胃肠炎吃什么蔬菜
月子吃什么蔬菜好
月子能吃什么蔬菜
长期不吃蔬菜的危害
小孩不吃蔬菜补什么维生素
10招让孩子爱上吃蔬菜
【宝宝不爱吃蔬菜 妈妈可以这样做】孩子不爱吃蔬菜怎么办 怎样让孩子爱吃蔬菜
孩子挑食不爱吃饭菜怎么办
四岁宝宝不吃蔬菜的危害
幼儿不爱吃蔬菜的原因有哪些
小孩不爱吃菜什么原因
吃什么蔬菜对眼睛好
坐月子吃什么蔬菜好
宝宝爱吃的蔬菜馅饺子有哪些
坐月子能吃什么蔬菜