2020芒种节气吃什么养生好 芒种节气养生注意事项大全
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
芒种时节天气炎热,出汗多,饮水多,此时节饮食应以清淡、质软、易消化为主。那么2020芒种节气吃什么养生好 芒种节气养生注意事项有哪些呢?本站小编带来介绍。
夏季,贪凉的人总喜欢把空调温度定在20度;从冰箱中拿出凉西瓜就吃,啤酒、饮料也非冰镇不可;雪糕一根接一根地吃……夏季贪凉饮冷是对脾胃的最大伤害。
因而,芒种养生应少乘凉饮冷,避免损伤脾胃。饮食有规律也是对脾胃的保护,平时注意不要饥饱无常,进食时间也不要太短或太长。
芒种节气吃什么:
1、芒种时节最好的食物就是青梅了,青梅能消除疲劳,降血脂、调节酸碱平衡,增强人体免疫。
2、芒种时节,你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,注意不能过咸、过甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、进入夏季,雨水较多,湿度加大,人们也容易患上感冒,中医的角度称为“热伤风”,夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物,比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等,用来以清热解暑。
4、番茄汤,天热渐热,出汗太多会损耗身体的体能,可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜,有清热解毒、凉血平肝之效,将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。
1、从营养学角度看,饮食清淡在养生中起着重要的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的,而且可预防疾病、防止衰老。
2、瓜果蔬菜中的维生素C,还是体内氧化还原的重要物质,它能促进细胞对氧的吸收,在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外,维生素C还能抑制病变,促进抗体的形成,提高机体的抗病能力。
3、多补充水分,气温升高后,人体的新陈代谢能力开始加快,汗液排泄量加大,会加大体内津气耗损。此时,除了多喝水外,还要多吃可祛暑益气、生津止渴的食物,如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬。
4、在饮食方面,专家还建议多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿的中成药,如藿香正气水、十滴水、仁丹等。
5、夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
6、在饮食“清补”的同时,不要过多食用过咸过甜的食物。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚至可造成脑血管功能障碍。
以上就是2020芒种节气吃什么养生好 芒种节气养生注意事项大全。更多内容请继续关注小编。
大雪节气应如何养生 大雪节气养生应该吃什么
2013芒种:芒种节气如何养生
2020大暑节气吃什么养生 大暑节气的含义是什么
芒种时节应该如何养生?芒种养生可以选择哪些食物?
夏至节气养生怎么吃 2018夏至养生注意事项
大寒节气养生全攻略 大寒节气的养生重点
2020适合大暑节气的养生食谱大全推荐 2020大暑节气到了吃什么菜好
2020芒种节气发朋友圈的正能量说说语录 2020芒种节气朋友圈祝福语说说大全
惊蛰节气养生注意什么 惊蛰节气养生饮食原则
芒种节气朋友圈怎么发 芒种节气心情短语说说
芒种节气吃什么食物 芒种吃东西有什么讲究
大暑节气吃什么食物养生 大暑节气养生禁忌
芒种节气如何养生? 晚睡早起平心消火
大雪节气养生吃什么好 大雪节气养生小知识
大雪节气养生全攻略 大雪节气养生的禁忌
2020谷雨节气吃什么养生 谷雨养生食物大全
大寒节气养生方法 2020大寒节气如何养生
2020白露节气吃什么养生 白露养生食物大全
雨水节气吃什么养生2020 雨水节气吃什么好
2020春分节气吃什么养生 春分节气吃什么好
关于芒种节气的古诗有哪些 描写芒种古诗词大全
芒种后吃什么水果养生 芒种后的养生水果推荐
2020谷雨节气吃什么好 谷雨节气吃什么养生
夏季芒种养生怎么做 芒种如何正确养生
芒种之后吃什么蔬菜养生 芒种后养生蔬菜推荐
适合芒种发的朋友圈文案大全2020 芒种节气朋友圈个性文案句子
立夏节气吃什么养生好 立夏节气饮食注意事项有哪些
2020小暑节气养生饮食怎么安排 2020小暑节气养生吃什么好
芒种节气养生全攻略
2019芒种节气海报文案汇总 芒种品牌借势节气海报