防暑降温可以吃什么?四种食物消暑消火预防疾病
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
炎热夏季的酷暑难耐,已让很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要,中医说常吃4种食物,能够有效的帮助你泻火祛暑。
1、芹菜湿降火
效果:性冷、味甘、湿、清肠,缓解心火旺盛。
这样吃:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1个苹果,去皮切小块,放入果汁机,加350~500ml开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。
提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患者,宜先咨询医师。
2、莲藕润肺滋阴
效果:性味甘寒,清热止渴,润肺滋阴。这样吃:先取0.5金莲子心,加入600ml水用大火煮,再加入30克莲藕切小块,用小火煮10分钟,最后加入去皮切小块的梨,适量加入冰糖调味,煮5分钟,降低火气,改善口干口臭,清心安神,帮助睡眠。
注意:莲藕是淀粉,减肥和体重过重的人,吃莲藕的话,其他淀粉就像饭和面一样适量减少。
3、西红柿消暑解渴
效果:性味甘酸、微寒、消食积累、解渴、改善发热解渴。
这样吃:取10个圣女西红柿,洗净,用一半奇怪的果实剥皮切小块,500ml。低脂优酪乳,加入果汁机,搅拌带粒子,清热止渴,减少心火,有健康胃肠的效果。油脂可以提高茄红素的吸收率,加入5克黑芝麻。
如果不习惯芝士乳的粘稠口感,可以加入100ml的热水搅拌,口感更好,15分钟内喝完。
4、甘蔗清凉利尿
效果:性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和烦恼。
这样吃:20克绿豆,洗净,加入400ml的水,用大火煮后转小火,煮40分钟后软烂后熄火,倒汤,绿豆加入500ml甘蔗汁,有利于尿、消暑解毒,有助于改善便秘、肺热型喉咙痒、咳嗽等。
注意:甘蔗的成分是糖类,要注意甜分,热量约1碗饭,糖尿病和体重过重的人,当天的饭量必须减少1碗。
三伏天防暑降温
消暑降温有哪些方法
夏天煮什么茶能消暑降温
怎样可以消暑
夏天怎么消暑降温比较好
夏天吃什么解暑散热 消暑降温多吃这几物
上火该怎么办?七种茶有助于消暑降火
夏天消暑喝什么降火比较好
消暑去火的食物有哪些
大暑来了吃什么消暑?四种美丽的汤去了暑毒
吃什么防止心血管疾病 七种食物可以预防心血管疾病
夏天如何消暑降温
夏天解暑吃什么 四个食谱清热消暑
吃什么可以清热消暑
吃什么可以消暑解渴
消暑降燥的食物有哪些
防暑降温“以热解热”
消暑食物有哪些
如何预防女性疾病?五种食物可以预防女性疾病
预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物
大暑节气防止四种疾病 养生需注意受潮中暑着火
防暑降温药品清单 防暑降温需科学用药
消暑降温的花茶有哪些
什么饮料可以消暑
孕妇可以吃的消暑食物有哪些
2018小暑吃什么传统食物 小暑怎么防暑指南
夏天吃5种食物预防中暑
大暑注意预防三种疾病 儿童应预防脾胃病
孕妇可以吃的消暑去火食物有哪些
夏季可以消暑的食物有哪些