夏天怎么消暑降温比较好
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夏天消暑降温时,可以采取多吃消暑降温食物、降低室内温度、外出时正确穿衣等措施达到目的。
苦瓜中含有苦瓜甙,可祛暑清心、去除内热。黄瓜有性寒,有利水消肿、清热解毒的作用。绿豆味甘,性寒,能清心利尿、消暑止渴、清热解毒。西瓜有消暑、除烦止渴、利尿的作用。夏天可常吃这类食物,能起到很好的消暑降温作用。
早晚室外气温较低时,可开窗通风,促进室内空气流动,还能降低室内温度。当室外温度升高时要关闭门窗,防止热气进入室内。还可以通过开空调、开电风扇等方法降低室内温度,就能起到消暑降温的作用。
夏季外出时应穿浅色衣服,吸热量较少,并阻挡热量进入身体。还应该选择纯棉材质的衣服,透气性好,有利于汗液蒸发,对防暑降温有一定帮助。
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