清热除湿吃什么好?两种清热美食去湿健脾效果好
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参草鳗鱼
材料:党参3克、虫草2根、鳗鱼200克、姜2片、葡萄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。
做法:鳗鱼切段,用热水清洗血水和粘液,放入杯中。药洗净后,将姜、黄酒、鸡清汤注入杯中,用玻璃纸包起来,用橡皮筋封住。加入蒸箱炖1.5小时后,加入适量的鸡汁、精盐调味。
效果:党参性味甘平,效益肺气,补充中气、养血、生津。虫草味甘平,有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰的效果。诸味与黄酒配制食用,共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。
冬瓜薏米煲龙骨
材料:龙骨、薏米、冬瓜、姜发、料酒。
做法:龙骨洗净焯水,薏米洗净,冬瓜洗净连皮切大块。龙骨和薏米放入煲中,加适量热水、一块姜和少量料酒,大火烧开后转小火煨1.5小时,打开加入冬瓜同煲约20分钟至半小时,加少量盐调味即可。
功效:冬瓜味甘、淡、性凉,含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。清热解毒,利水祛痰,消烦止渴,祛湿解暑。薏苡性味甘微寒,有利于水消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果,是常用的利水浸湿药。
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