大雪节气怎么养生?注意预防3种高发疾病
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大雪节气来临,气温急剧下降,对人体产生非常大的影响:血压、气管、胃肠等因天气寒冷而变化。此时,需要预防中风、心脏病、消化道溃疡。接下来,让我们来看看如何预防这三种多发病。
一、预防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节和冬末初春是急性肌梗塞的两个发病高峰期,其原因除了气温低刺激人体交感神经外,还会引起血管收缩,寒冷还会增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,容易导致血栓形成堵塞冠状血管。此外,病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
二、防中风
对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发脑溢血。因此,首先要重视治疗高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发性疾病,其次要注意发现中风前兆,如突发眩晕、剧烈头痛、视力不清、肢体麻木等。
三、防消化道溃疡
此时,由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性提高,控制内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,胃肠凋零功能紊乱,胃酸分泌增多,刺激胃粘膜和溃疡面,胃痉挛性收缩因此,要注意胃的保温和饮食的调养,日常饮食最好是温柔的淡素,容易消化,减少饮食,定期定量,避免生冷,戒烟戒酒,也可以服用温暖胃脾的中药。
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