体内有寒气的6大症状是什么?寒性体质该如何调理?
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寒冷体质的人一般体内有寒冷,寒冷的存在影响身体健康,甚至引起疾病。
体内寒冷有6种表现
1、经常虚弱,容易疲劳
2、手脚冷,怕冷
3、容易腹泻,喜欢热
4、月经总是迟到,经常有血块,容易生理痛
5、脚容易浮肿
6、下肢无力、酸、腰痛
要根除体内的严重寒气,必须实现以下几点
1、禁止房间,体内的严重寒气侵蚀肾脏,引起非常严重的肾阳虚,行房也有早泄的症状,同时精气的损失只会使身体更加虚弱。
2、多运动,体内寒冷可通过有氧慢运动排出,出汗即可,不出汗,否则只会增加体内寒冷。
3、多吃温补、壮肾阳的食物。肾脏是人体的基础,寒气侵入最初腐蚀的是肾脏,为了进一步改善其他脏腑,必须调整肾气。每天睡觉前用温水浸泡脚,刺激肾经,滋生肾气。
4、注意保温,冬天要保护自己体内剩下的阳光,睡眠服装,一定要保护腰部。
体内寒冷吃什么好
1、当归鲫鱼汤
制作简单,清洗鲫鱼后腌制15分钟,当归切丝备用。锅里放入当归、老七、枸杞、料酒和清水煮30分钟。在瓦锅里放入鲫鱼,然后放入煮好的汤,煮沸后用小火煮30分钟,调味即可。能很好地去除体内的寒气,补充空气。
2、枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡洗干净切成块,用陈皮、高良姜、草果包成料包,砂锅放水,之后放入料包、乌鸡以及葱段,并且加入料酒、葱、枸杞、红枣,煮沸之后转小火,直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。
3、猪肝枸杞菠菜汤
猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮后放入猪肝,煮后再洗。菠菜整棵树去根洗干净。在汤锅里放入猪肝、葱蒜末、三花酒,煮沸后转小火,加入枸杞和菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。
4、莲藕红豆煲牛腱
莲藕去节切段,红豆泡开之后把皮去掉。枣洗干净去核。牛腱被切成小块。把这些食材全部放入瓦煮,放入生姜,加入清水,煮沸后转小火煮2小时,调味即可。
5、百合白果牛肉汤
白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜,放入清水,煮沸转温火,直到白果煮烂之后放入牛肉,牛肉熟了调味就可以了。
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