大寒应该如何养生?女性大寒节气该如何养生
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寒冷季节妇女如何养生?大寒节气是一年中的最后一个节气,在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。按我国的风俗,特别是在农村,每到大寒人们便开始忙着除旧布新,腌制年肴,准备年货。这个时候也是养生的好时节,那么大寒时节女性如何养生呢?下面就跟小编一起来看看吧。
清代《真州竹枝词引》记载,腌肉鸡鸭,年菜,迎岁人们经过春夏秋忙后,进入冬三月的农闲季节,随着寒冷的到来,冬天的农闲接近尾声,准备腌鱼和腊肉时,大地回到春天
《灵枢本神》说:智者的养神也一定是四点钟适应寒暑,喜怒安居,阴阳刚柔,偏僻的邪恶不到,长期看《吕氏春秋尽数》,天生阴阳寒暑干湿,四点钟化,万物变化,不利,不利。圣人观察阴阳的适宜性,辩解万物的利益,生下来,精神平静,寿命长。也就是说,适应自然规律不是被动的适应,而是采取积极的态度,首先要掌握自然界变化的规律,防止外邪的侵入。古有大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸。这是劳动者生活中的总结,也说明了人们重视身体调整,利用这种节气,重写女性调整的方法。
《素问上古天论》云:女性7岁,肾气旺盛,牙齿更长的二七天龟至,任脉通,太冲脉盛,月事以下,有子三七肾气平均,真牙生长极四七筋骨坚固,生长极强,身体旺盛五七阳明脉衰弱,面焦,开始堕落六七三阳脉衰弱,面焦,发白七脉虚,太冲脉衰弱,天龟竭,地道不通,形状不好,无子。经文阐述了女性成长、发育、老化的规律,认识到肾气、天气在功能成熟和衰退过程中的重要作用。
与此同时,前人认为,女性的特殊生理特征,例如月经、怀孕、生育、哺乳与血液的关系非常密切,校注女性良方说血者、水谷的精神也和五脏一起,洒在陈六腑,男性变得精致,女性变成乳汁,变成血海。可以看出,女,以血为本是不合理的。血的充盈主要取决于肝、脾、肾的功能旺盛,肝是藏血之脏,脾是生血之源,肾是先天之本,精神之根,主要藏精。精能生血,血能化精,精血同源,是为月经之本,而精血充足,经、孕、产、乳才会正常。
女性的另一个特征是感情容易变动,每次思考、恋爱、憎恨、爱、嫉妒、忧虑的感情都不能自制。《校注妇人良方》指出,积累心灵,思考过度,造成很多劳动损失。盖着悲伤的想法悲伤,血液逆转,颜色分散,月经先关闭。五脏伤多死,自能改变心志,用药支持,可以保持平民情志因素对妇女的影响很大。在这里,月经前和月经期间要保持心情舒畅,避免七情过度。否则,会引起脏腑功能失调,血气运行混乱,经期不适恶化,月经失调、闭经等症状。另外,月经期间适当活动有利于血气流畅。
更年期妇女(45~50岁进入更年期)的生理功能从旺盛转变为衰退或丧失,根据中医理论,肾气衰退,双脉疲劳,阴阳失调引起头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁、抑郁、月经紊乱、出汗等症状,因人而异适当的摄影可以避免或减轻症状,缩短反应时间。所以,如何正确认识自己的生理变化,消除不必要的心理负担,消除紧张恐惧、消极焦虑的心理障碍,避免不良的精神刺激,根据自己的性格爱好选择合适的方式来保持温柔,保持乐观是平安度过更年期的关键。这也是历代医生向妇女养生所提出疏肝解郁、调整吸气器的原因。
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