宫寒将女性健康打入“冷宫” 宫寒该如何调理
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如果你出现宫寒(详见名词解释),在一定程度上来讲,你的健康被打入“冷宫”了。宫寒如何预防,如何调理?
危害
1·宫寒易致不孕
“宫寒”很可怕,它会让你面色憔悴、月经不调、闭经,甚至不孕。需要注意的是,近年来出现宫寒的女性越来越多,同时,不孕女性也越来越多。这两者有什么关系吗?
“宫寒容易导致不孕。桂林市妇女儿童医院妇科主任卿荣珍说:举个例子,子宫就像田地一样,子宫不暖和,一直处于阳光不足的状态,就像在冰雪中种庄稼一样,这时不难种植,也不能健康生长。
烹饪
2·宫寒需要长期调理
出现宫寒也不必太紧张,清荣珍介绍,可以从四个方面烹饪,调理方法简单,但需要长期坚持。
首先,在饮食方面,女性最好不要吃生冷食物,不要吃西瓜、梨、香蕉等冷水果,多吃苹果、柚子等平性水果,多吃补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、益母草等。“这些中药,煲鸡汤时放一些,每周喝一次,对缓解宫寒有帮助。”
其次,要经常锻炼。中医认为,“动则生阳”,宫寒女性一般不出汗或出汗比较少,这类人尤其需要通过运动来改善体质,快走或散步就是不错的运动方式。但是,避免运动量过大,以免气阴虚。
最后,要注意生活习惯,女性不要穿裙子和低腰裤子,不要穿脐装,不要暴露神阙穴感到寒冷。穿裙子时,最好穿上丝袜,以防寒从脚下生。
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