女性肝气郁结如何疏理?每日揉腹可以疏肝理气吗?
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由于各种原因,女性容易肝气郁结,肝气郁结对女性危害很大,那么如何疏通肝气呢?
"肝郁"女性朋友的健康确实会埋下很多"定时炸弹"。
1、肝气郁结气机不利,也会让人不思考饮食,因为新陈代谢缓慢,四肢无力,懒惰少动,导致肥胖、便秘等问题。
2.肝气郁结引起的抑郁和担忧往往导致女性头痛、易怒、情绪波动、胸痛、腹胀、内分泌紊乱。
3.女性月经是否正常与肝脏的排泄功能是否正常密切相关。肝气不疏可导致月经过短、月经量少、月经期间出血、月经眩晕、月经失眠。
4.肝经络循环受到两种威胁。肝经络运行不良也可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。
5.肝郁导致失眠,不能保证睡眠质量,使女性气血失荣,皮肤粗糙,脸色暗沉。其中,肝郁火性失眠多由愤怒伤肝、肝失条、肝气郁结引起;肝郁血虚表现为难以入睡,即使入睡也容易做梦。
对这些"郁"美应以疏肝养肝为主。中国传统五行理论认为,"肝属木,与春相对应,主要生长"。就中医而言,春季肝胆经络旺盛活跃,是补肝软肝、调气散郁的最佳季节。
每日揉腹可以疏肝理气
顺应四季,春季养肝是重中之重。但不要以为养肝就是要努力吃饭,也可以通过每天揉腹来达到同样的目的。在揉腹的过程中,人们会有效缓解体内积聚的抑郁,所以在一定程度上可以起到疏肝理气的作用。
揉腹时,可以按摩腹部,推腹部。按摩腹部是指将手掌停在腹部的某个位置,顺时针或逆时针轻轻按摩这个位置。推腹时,可以用手掌根从上到下推动腹部和周围。晚上睡觉前做手术,早上起床后再加一次。刚吃完就不要马上揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。
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