肝郁气滞怎么调理
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肝郁气滞是由于肝的疏泄功能异常造成的,临床表现为闭经、嗳气、腹痛、腹胀、肝火等,肝郁气滞给患者的生活还有身体都带来了很大危害,那么肝郁气滞应该如何调理呢?下面我就向大家介绍一些调理肝郁气滞的方法。
1、少吃肥腻食品、甜味品
肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长,多出去转转。保持生活规律,心情开朗。
2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接触
通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡。
4、再次就是多出去活动
各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快。
5、最后就是科学安排饮食
肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
饮食调理的方法
1、莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差。
2、山楂
顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。
3、金橘
新鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子,对胸腹胀闷者尤宜。
以上就是为大家介绍的肝郁气滞的调理方法,希望会对大家有所帮助。肝郁气滞不但会影响患者的身体健康,还会对患者的生活造成很大的不变,所以我们为您在日常生活中一定要加强身体锻炼,保持开朗的心情,是我们远离病魔。
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