调整阴虚体质吃什么好呢?推荐两种食谱
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
阴虚体质怎么吃?随着天气逐渐冷却,必须开始重视养生和烹饪。今天推荐的是调整阴虚体质的食物和食谱,快点一起知道有什么吧。
阴虚体质的种类
肺阴虚:肺阴虚是指肺阴不足引起的虚热内生现象。主要症状有:苔少质红少津、脉细数;口咽干燥、形体消瘦、午后潮热、盗汗、面部皮肤干燥、声音嘶哑。肺阴不足,失去其清润的本性,气机上逆人易咳嗽。肺阴虚生内热,有痰但不易咳嗽,痰中带血。
心阴虚:心阴虚是指心阴血不足,不能滋养心脏,心主血脉、神明等功能减退,发生虚热内扰的现象。主要症状是舌红少津、脉细数或促进。由于心阴不足,虚火内动,扰乱心灵,有心悸、烦躁、焦虑、恐慌、健忘、五心烦躁、失眠多梦等现象。心阴亏虚不能制阳,故面见颧红。
脾阴虚:脾阴虚是指脾阴液不足、湿润、运输功能失调引起的一系列症状。主要表现为舌淡红紫苔、无苔、脉弱数阴阳根、脾阴不足脾阳、脾气弱,饮食量减少,食后腹胀运化、湿润功能失调,水谷精微不能输送,口干不想喝,呕吐,肌肉瘦弱,疲劳脾乃气血生化之源,脾失健运,则阴不制阳,虚热内生,所以会出现心中躁扰、烦乱不安、恶热喜凉、手足心热的症状。
接下来,为大家介绍一下阴虚体质应该怎样吃吧。
阴虚体质吃什么好
牛奶:性平,味甘,不仅营养丰富,还有滋阴养液、生津润燥的效果。历代医生赞扬牛奶的滋阴作用,牛奶润肌止渴、润肌、润肠、润五脏、润液。体质阴虚的人,应该经常吃,有很多好处。
鸡蛋:性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中蛋白质、蛋白质和蛋黄磷蛋白质是完整的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
猪肉:性平,味甘,有滋阴润燥的作用,适合阴虚体质者食用。
鸭肉:性平、味甘、滋阴养胃,是最理想的补充物,阴虚体质者应该吃。
甲鱼:性平,味甘,有滋阴凉血的作用,为了补充好产品,最适合阴虚的人吃。另外,甲鱼适合阴虚血热、阴虚火旺、虚劳骨蒸的人。甲鱼的背壳又称鳗鱼甲,有滋阴补血的作用,阴虚的人也适合吃。
海参:滋阴、补血、益精、润燥作用。海参是高蛋白低脂肪的海味珍品,既能补益,又能滋阴,阴虚体质的人应该经常吃。
干贝:又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。干贝肉质柔软,味道鲜美,是高蛋白食品,阴虚的人应该经常用干贝炖,最有利。
蛤蜊:性寒,味咸,滋阴,化痰,软。阴虚体质和阴虚患者,包括糖尿病、干燥综合征、结核病、肿瘤病等患者,最好吃。蚌肉:含有丰富的蛋白质和维生素,具有滋阴、清热、明目的效果。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。
乌贼鱼:性平,味咸,既能补血,又善滋阴。肝肾阴虚者,食之最宜。
梨:具有生津、润燥、清热的作用,最适合肺阴虚或热病后阴伤者。
桑葚:性寒,味甘,有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。特别是肝肾阴虚体质的人渴、眼暗、耳鸣耳聋,最好吃。
枸杞子:性平,味甘,有滋阴益寿的功效,特别是肝肾阴虚腰膝酸软,头晕,视力模糊,耳鸣耳聋,肺阴虚结核病盗汗,虚劳咳嗽,糖尿病阴虚渴等,食物更好。
阴虚体质的食疗方
芹菜拌豆腐:准备鲜芹菜、豆腐各100克,香油、盐、味精适量。芹菜洗净后,放入沸水锅煮3~5分钟,沥干水分切段。切豆腐,和芹菜、香油、盐、味精混合即可。芹菜能清热除烦,养血润燥,还有治疗头痛、头晕、高血压的作用。芹菜拌豆腐可以清热生津,降低血压,适合头晕、脸红、不安的高血压患者。
香菇豆腐汤:准备50克香菇,豆腐100克,葱段、油、麻油、盐、水淀粉适量。将香菇洗净,切成豆腐放入锅中,加入葱段、油、盐,用小火煮沸。然后用水淀粉粘稠,加入麻油即可。中医认为蘑菇性寒、味甘、滋阴祛热、补脾健胃养肝,能提高人体免疫力,是食药可用的优良营养保健食品。而且在现代,草菇又用于高血压病和心血管疾病患者。蘑菇豆腐汤滋阴清热,降低血压。阴虚体质者常吃也能滋阴养阳,增强体质。以上调整阴虚体质的食物和食谱供参考。
备孕吃什么食谱推荐
调节内分泌的食谱推荐 常吃哪些食物对身体好
活血化瘀推荐三种食谱
孩子脾胃虚弱吃什么好 调理脾胃虚弱食物推荐
孕期吃什么好 孕期食谱推荐
阴虚湿热体质如何调理
气虚体质是怎样的呢?气虚体质如何调理
气虚体质如何养生 体质虚怎么调理好
气虚体质食谱 气虚体质的人如何进行饮食养生?
立冬吃什么好 立冬养生食谱推荐
儿童肺炎吃什么好呢?推荐六种食疗方法
阳虚体质饮食调理 食疗如何调节阳虚体质
阴虚阳盛体质如何调理
孕妇补蛋白质食谱推荐
阴虚体质怎么调理 阴虚不能吃的八种食物
春季健脾祛湿吃什么?健脾祛湿推荐这两种食谱
宝宝患空调病推荐食谱
血瘀、痰湿、阴虚体质调养
气虚体质食疗药膳 气虚体质的饮食调养
吃什么调节内分泌?调节内分泌的食谱推荐
体质阴虚者吃什么调理好
什么是阴虚体质
阴虚体质的表现及调养
气虚体质的调整保健法
阴虚内热体质怎么调理
阴虚体质的表现和调理
宫寒如何调整 推荐七种暖宫食物
女性气虚应该怎么办?三种食谱调整女性气虚
气虚体质养生药膳推荐
8种排毒食谱推荐 送你8种排毒食谱