如何判断月经量是否少?我该怎么烹饪呢?
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女性一般在13岁左右开始月经,49岁左右自己关闭,这期间正常月经有7个标准。那么,女性如何判断自己的月经量是否少呢?和主编一起往下看。
正常月经的七大标准
1、月经初潮年龄
女性一般在13岁左右月经即开始来潮,到49岁左右则自行闭止,历时约35年左右。在此期间,除怀孕和哺乳期外,月经通常每月来一次,因为信而有期,所以被称为月经。
2、月经来潮的时间
也称为生理日。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3~7天,多数人为4~5天。若突然出现经期缩短至1~2天或延长,应考虑是否有月经不调等病症。
3、月经的周期
月经的周期即是两次月经来潮第一天的间隔时间为28天,偶尔提前或延后不超过7天也属于正常,所以正常的月经周期范围在21到35天之间。
4、月经的质量
是指月经呈现的性状,正常情况下不厚,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。月经血粘稠,水稀疏,血块多,有子宫肌瘤、贫血等疾病。
5、月经量
一般在50毫升左右。但是,根据体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量增加减少,从30毫升到100毫升是正常的生理范畴。如果每次月经量不在这个范围内,应该考虑月经病。
6、月经颜色
正常经血一般为大红色,开始颜色浅,之后逐渐加深,最后变成淡红色变得干净。
7、伴随症状
月经期间骨盆淤血和子宫出血量增加,感觉下腹和腰背下降,月经排出后症状减轻。但是,如果症状明显,例如痛经、月经前浮肿、月经期间情志异常等,应立即就医。
如何判断月经量少?
月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量也少,都称为“月经过少”。
正常月经量为20~60ml,超过80ml为月经过多,少于5ml为月经过少。
5ml的量还是不好估计,我们可以这样估算一下,如果一片日用卫生巾的表面浸湿了,就表示出血量已经超过5ml了,那么就不算月经量少了。
女性手脚冰凉经血少怎么办?
1、积极主动中西医结合治疗,平时要养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶活血化瘀,改善血循环,吃补中益气丸增强体质,同时采用刮擦疗法。
2、日常生活中要注意以下事项:加强营养,合理饮食,少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏,多吃蔬菜水果, 补充维生素,多喝水,多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物。禁止进食辛辣刺激性食物,不要吸烟饮酒,积极参加体育锻炼,避免过度劳累和熬夜 ,保证充足的睡眠和休息,保持良好心态。
3、对于这样的病症平时还可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾对月经量少和手脚冰凉症状也是很有帮助。另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒、补血的效果。
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