乳房下垂和年龄有关 可避免合理预防乳房下垂
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乳房是女性身体当中重要的部位,它不但起到美观的作用,而且还有着哺乳的重任,乳房也会出现下垂的情况,这让好多爱美女性特别苦恼。
乳房下垂原因
1、正常生理现象:女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂的情况,这是因为哺育婴儿时,涨奶引起乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房悬吊支撑结构也随之变大,不再产生母乳时早期自然有所下垂,同时哺乳期过后腺体萎缩,并且消耗掉一定脂肪,乳房会有一定程度地变小、下垂。
2、和年龄有关:随着女性年龄的增长,胸部也可能会下垂,这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降,皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩,故乳房表现为空囊状下垂。
3、过度肥胖下垂:这种情况主要是由于在快速减肥过程中乳房脂肪减少。一般注意补充维生素和营养成分,促进乳房发育可以缓解下垂的乳房。有些母亲怀孕期间身体过重,乳房过大,哺乳期结束后胸部明显下垂。
4、哺乳方式错误:乳房下垂的原因不是哺乳本身,哺乳可以促进母体催产素的分泌,催产素可以提高乳房韧带的弹性。哺乳方式错误是乳房下垂的原因,例如为了方便哺乳不穿胸部,习惯性地让婴儿吃乳房,孩子吃奶后含乳头长时间玩耍,不注意乳房护理等。
5、蛋白质摄取不足:减肥,使身体长期处于饥饿状态,身体应对储藏脂肪和蛋白质,乳房往往首先被冲走。这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少。减肥会使胸部下垂。为了防止胸部下垂,可以补充更多高蛋白质的食物。
6、用热水洗澡:用热水洗澡也会使乳房下垂。热水烫伤皮肤表面的角质层,使皮肤干燥。让乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温以37度为适宜。
防止乳房下垂
1、防止乳房碰撞、挤压:乳房是女性最需要注意的地方,决不能随意陷入危险。
2、选择合适的胸衣:必须及时穿内衣。这对提升乳房有很好的效果。的双曲馀弦值。’的双曲馀弦值。建议内衣的大小取决于胸部的形状。全杯适合全面包围乳房,可以收紧扩散或松弛的乳房,适合胸部丰满或松弛的女性半杯可以直接支撑乳房的下半部分,垂直的胸带可以提高胸线,使胸部丰满有球形感,适合胸部下垂的女性侧杯可以从两侧向中间挤压乳房,丰满双乳,适合胸部扩张或平坦的女性3/4杯适合胸部丰满但下垂的女性。另外,锻炼时要注意穿运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织永久受到伤害。例如,胸部大的人会加快乳房下垂的速度。尤其是跑步、跳绳时要特别注意。的双曲馀弦值。’的双曲馀弦值。
3、注意睡眠姿势:特别不要趴着睡觉,最好仰卧。
4、多吃高蛋白食物:脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此,平时吃饭时,要保证高蛋白质食物的摄取,提供胸部足够的营养,维持平衡的荷尔蒙水平,胸部就会充实。
5、不要用热水刺激乳房,不要长时间浸泡在热水中。否则,皮肤表面的角质层会变热,皮肤会变干,乳房的软组织会变松。洗澡时的水温最好是27度左右。另外,不要用直流水冲洗肩部韧带,以免损伤胸部的拉伸作用。用喷嘴从下向上冲洗胸部,有使胸部牢固提高的效果。
6、按摩乳房:每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。
7、不要剧烈地减肥:女人爱美减肥是天性,但是不能过分地减肥,过分减肥就会减掉胸部的脂肪,让本来饱满的胸部变得干瘪下垂。
8、养成站立好习惯:养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
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