男人不持久的原因 男人如何提高性持久性?
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男人不持久的原因是什么?男人不持久不仅不利于夫妻生活,还会给男性朋友带来很大的心理压力。因此,这些男性朋友应该找出男性不持久的原因。让我们介绍一下男性不持久的原因。
男人非常重视自己的性能力,性生活的时间长短被视为衡量性能力的重要标准。很多男人因为性不持久而生气,但是男人有没有想过为什么不持久?
1.婚前性行为:
有些年轻人婚前发生性行为,由于紧张、兴奋、匆忙,婚后很难改变已建立的方式。
2.性突然中断:
有些人婚后不想采取避孕措施,如使用避孕套和放置避孕环,而是使用体外避孕方法,因为双方都非常紧张地集中精力从体外排出,而男性过于紧张很容易导致早期。
性爱次数太少:
有些人由于工作、学习和生活紧张,或夫妻分居,或夫妻长期出差,因为长期没有性交,性要求太强烈,容易早泄。有些人担心早泄,故意减少性交的数量,导致性紧张,但加重早泄。
4.异性交往少,性知识缺乏:
在社会交往中,与女性交往较少,与女性交往过于克制和害羞。有些人缺乏性知识,对性器官有神秘感,容易紧张和恐慌,导致早泄。
5.夫妻关系不和谐:
在女性家庭中,早泄会发生,因为她们过于害怕、崇拜、强烈的自卑感,或者对妻子有潜在的敌意。当丈夫对妻子不满意时,他很快就会发泄性欲。此外,有时妇女患有生殖道炎症,因为性交会引起疼痛,所以妇女要求尽快结束性交,导致早泄。
6.生活环境差:
比如两三代人同居一室,性生活太匆忙,容易早泄。
自以为体虚:
有些人非常重视性交时射出的精液。受一滴精子,十滴血的影响,他们担心性生活会损害身体。过度担心会导致早泄,但过度放纵也会导致早泄,即使性功能障碍。
8.器质性原因:
早泄常伴有前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等不同程度的阳痿。
如何提高性持久性?
健康的生活习惯
健康规律的生活习惯是强身健体的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯,他的身体可能会随时崩溃。他还能谈论什么样的X生活?生活应该尽量早睡早起,劳逸结合,每天保持愉快的心情。如果你坚持下去,一定会有惊喜。
适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以增加夫妻的X生活次数,提高X生活质量,因为锻炼可以增强肌肉活动,促进血液循环,当然,也有利于改善它微循环,如果我们坚持体育锻炼,随着时间的推移,可以延缓X功能的下降。
按摩大法
指压法是用手反复抓住它。它能激活其神经和血管,促进血液循环,加速新陈代谢。
刺激小指,这种方法简单实用,具体是坚持每天摩擦,敲小指,类似于中医刺激相关穴位,激活相关经络。
刺激腹股沟管,该方法的关键部位是腹股沟,腹股沟位于根的两侧。如果你对中医有一点了解,你就会知道这是输送血液和连接神经的重要途径。方法是用两个手指按压根的两侧,从上到下按摩,坚持会有很好的效果。
让它自由呼吸
虽然紧身衣看起来英俊整洁,但穿紧身衣似乎让我们亲爱的它喘不过气来。如果穿紧身衣太长,会增加局部温度,阻碍血液顺利循环,严重充血,最终导致新陈代谢不良。因此,通常穿更宽松的裤子,让它呼吸新鲜空气。
锻炼持久力的方法
晨练5min
起床后锻炼5分钟,不仅可以给身体充电,还可以加倍燃烧卡路里。许多人错误地认为晨练必须在5点起床跑几公里,这实际上是不必要的,也是不现实的。你只花5分钟做俯卧撑和跳跃来加快心率,达到理想的效果;或者对着镜子冲100次,感受能量积累的过程。
杠铃深蹲
杠铃蹲有三种姿势。一是手掌向内握住杠铃,举在脖子前面(杠铃前蹲)。一是手掌向前将哑铃扛在脖子后面(杠铃后蹲高杠),将杠铃放在肩膀后面(杠铃后蹲低杠)。做三组,每组12到15次。在最低点蹲一段时间,你的腿部肌肉会得到真正的锻炼。
俯卧舒展
面部向地面,尽量伸直身体,手臂向前伸直,头部轻微抬起,手臂向前伸展,脚向后伸展,每次伸展10到15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义,这个动作就像猫伸展;首先,手臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上的身体向后拉到臀部接触脚□,跪在地上,臀部□脚□,试着伸展手臂、手臂和背部,伸展10到15秒,然后慢慢放松,重复整个动作。
背部压曲手掌
姿势类似于普通的手掌压力,不同的是膝盖靠近地面。手臂稍微向手臂外支撑地面,然后手臂做弯曲和伸直的手掌压力动作。注意保持腰部微弯曲,每次10秒,然后重新开始,但记住根据你的能力。
骨盆抬高
仰卧,膝盖弯曲,膝盖微微分开,脚底平放在地板上,手臂在身体两侧。吸气,腹部和臀部,抬起骨盆,直到背部成一条直线,一定要注意背部不能拱起。屏住呼吸至少10秒。呼气,放下骨盆,重复刚才的动作。这个动作可以唤起性的力量。
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