男人怎样锻炼坚持很久不射
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性生活可以促进婚姻和家庭的和睦,尤其是对于男性来说,这是关乎到心理方面的重要问题,下面围绕着这个问题,可从饮食方面的锻炼,也可以体位姿势多锻炼,也可以通过分散注意力并注意节奏等等来缓解。
医院的临床表明,有这样一部分病人,在每次做爱的时候,只要稍微插个速度快一点就会忍不住想射。这样子会很影响夫妇之间的感情,为了个人和家庭和睦,有必要了解这方面的问题,所以下面就让我们来了解一下,男人怎样锻炼坚持很久不射?
1.饮食方面的锻炼
去正规医院检查诊断,消除前列腺疾病,坚持每天锻炼,增强体质,调整好心态,多吃高蛋白质食物。可延长射精不应期,但有一定的副作用和适应症,应在医生指导下服用。身体虚弱、太疲劳、睡觉时间少、紧张持久的脑力劳动都是发病因素,应当加强身体锻炼、增强体质,并且注意休息。
2.体位姿势多锻炼
做好前戏,多抚摸增加爱液的分泌服用维生素E改善看看。另外女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。
3.分散注意力并注意节奏
当感觉快射的时候你可以闭着眼睛想些其他事情分散注意力。注意检查一下自己有没有包皮过长,很容易导致早泄,有的话及时手术切除。平时多吃一些壮阳补肾的食物如枸杞,大葱,驴鞭等。在性交过程中,要把握好节奏,快慢结合,不要连续抽动,当一有射的感觉就停下来休息,然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸,或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出阴茎休息一下,可进行亲吻调节一下气氛 。当射精感觉强烈时,可以用手指捏住龟头,提臀收缩,坚持几秒钟,射精感觉就会消失。
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