赖床30分钟可能变聪明吗 赖床都有哪些好处
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赖床,虽然常被看作是一种不良习惯,但实际上,在特定情境下,赖床也带来了一些好处。那么赖床30分钟可能会变聪明吗?赖床都有哪些好处?下面本站小编带来介绍。
瑞典斯德哥尔摩大学的一项对比研究显示,与闹钟一响就立即起床的人相比,喜欢懒床(30分钟之内)的人,脑瓜子明显转地更快,在算术速度、情景记忆等测试项目中都有更好的表现(但这个积极表现在40分钟左右会消失)。
此外,赖床不仅能短暂地提高人的皮质醇水平,让人更加清醒,没那么疲劳,还能改善心情,使人更加快乐。
温馨提示:小赖一会有益身心健康,但赖太久,你可能就要迟到了。
促进人际关系:舍友看到你还在赖床时,可能会感到心安理得,这种共同的习惯有助于增进彼此之间的理解和亲近,从而在一定程度上促进你们之间的关系。
增强意志力:每天与闹钟进行“斗争”,尝试赖床,实际上也是在与自己的惰性进行较量。这种日常的“斗争”实际上可以锻炼你的意志力。
改善心情:赖床可以让人暂时忘却烦恼和压力,沉浸在梦境中,得到片刻的宁静。这种短暂的放松有助于改善心情,提供一种心理上的慰藉。
降低压力:赖床为人们提供了一个从忙碌日常中暂时抽离的机会,有助于放松和缓解压力。在紧张的工作或学习之后,适当的赖床可以帮助身心得到恢复。
提高创造力:早晨的懒散状态有时可以激发创新思维和灵感。没有紧迫的时间限制和任务压力,大脑更有可能进行自由的联想和想象。
促进健康:对于患有失眠症的人来说,赖床可能有助于他们得到更充分的休息。睡眠对于身体健康至关重要,适当的赖床可以弥补夜间睡眠不足的情况。
改善习惯:有时,赖床可能是改变不良习惯(如晚睡晚起)的转折点。通过调整作息,人们可以逐渐形成更健康的生活方式。
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