依赖无能有哪些表现 怎么判断是不是依赖无能
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在生活中,有些人特别不愿意依赖别人,独自一个人承受所有的事情,不肯暴露自己的脆弱,那么,依赖无能有哪些表现?怎么判断是不是依赖无能?下面本站小编就带来介绍。
生活中,有这样一群人:他们觉得自己要独立,不能、也不愿依赖别人,他们不肯暴露脆弱,也不向外界寻求帮助,什么事都自己来、自己承受。这其实便是一种看似独立聪明,实则却很“傻”的行为。因为他们永远无法和别人建立真正的联结,心中往往有很深的孤独和空乏之感。
这样的情形,在心理学上被描述为“依赖无能”。
从行为上来看,依赖无能者会尽可能地回避对他人的需要,如果不得不依靠别人或者寻求外界的帮助,他们会感受到强烈的羞耻和尴尬,甚至还会因此厌恶自己。这种依赖也包括情感上的,比如在自己非常难过、孤单的时候也不愿意告诉身边的人,寻求慰藉与关怀。
与依赖别人相比,他们相对更能接受被别人依赖。但比起这样,他们更希望别人也不要依靠自己。因为,依赖无能者往往对“依赖”这件事本身抱有负面的评价,认为“自己的事就该自己做”。他们不喜爱、也不擅长应付来自他人的依赖。
于是,在人际交往中,他们有“逃避人际交换“的倾向。也就是说,最好你是你,我是我。对他们而言,似乎只有避免你来我往的付出,才能获得“孤岛般的独立”。即使面对亲近的人,他们也会把得到和给予的关系算得格外清楚——“你帮了我一次,我一定要在下一次帮回来”。
因此,依赖无能者最大的问题就是,他们无法与他人建立深刻的联结和长久的关系。他们身边可能也不乏朋友和熟人,但那些试图亲近他们、与他们建立联结的人或多或少,都会在某个时刻发现和他们之间像是隔了一堵墙——到了一个点就很难再靠近。这是因为依赖无能者鲜少在人前暴露自己的脆弱,让他们的伴侣和身边亲近的人时常产生
“找不到存在感”的挫败心情,好像自己的存在对对方而言是可有可无的。
试图掩饰正常的恐惧、焦虑或不安,避免被他人发现
感到自己无法识别和/或表达重要的情感
试图让自己始终“看起来很好”,始终是“正确的”
对他人的动机缺乏信任
感到被他人的行为伤害
在亲近的亲密关系中感到焦虑
在需要他人时,也不愿意求助
宁愿独自工作
始终害怕犯错误
对挫折容忍度低,在受到挫折时发脾气或发怒
无法放松,需要经常性地投身工作或活动中去
害怕因为别人的需要而感到窒息或受控制
对他人的需要或感受知之甚少
倾向于将所有关爱性质的触摸转变为性
沉溺于工作等。
那或许你正处于“依赖无能”的状态
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