春天适合艾灸吗 艾灸前中后注意事项
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春季非常适合艾灸,能够疏肝养阳、祛除湿邪、调理多种疾病,起到很好的养生效果,很多人都会选择这种方式调理身体,那么,艾灸有哪些注意事项?下面本站小编就带来介绍。
中医认为,春天阳气升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,同时艾灸,可阳上增阳,促进阳气双向的升发,让养生的效果事半而功倍。
春三月,阳气发,阳气充足则冲击病灶,易出现肝病、眼病、传染病等。另外,春季多湿,湿气会诱导各种慢性疾病复发。因此,春季宜温阳祛邪,此时艾灸,顺天时、补阳气,为今年谋一个好开头。
春属木,与肝脏相应,所以春季养生也要更加注重疏肝理气,助肝生发。因为肝的问题主要在气,而艾灸是调气理气绝佳的方法
艾灸通过局部温热刺激,使局部毛细血管扩张,以促进局部血液循环和组织新陈代谢,有消肿、止痛、镇静、祛湿等功效,是一种被人们接受并推崇的健康养生方式。
艾灸前
应平复心情,避免大怒、大喜、大悲。选择一个舒适、安静的环境以施灸,避免外界打扰。
艾灸中
1、应宁神静志,避免看书、玩手机等,要集中注意力,避免艾炷移动偏离穴位,甚至烫伤皮肤。可以选择听一些舒缓静心的音乐,保持心情愉悦。
2、在保证体位舒适、自然下,配合艾灸需要稍作调整,以保证穴位的正确和艾灸的效果。
3、由于施灸时会露出皮肤,因此需做好皮肤的保暖,注意室内温度的调节。另外艾灸需要排烟,因此需要开换气扇,以便交换新鲜空气。
4、艾灸的顺序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。
5、晕灸的处理:晕灸虽不多见,但是一旦晕灸应立即停灸,并平躺静卧、喝温开水。
艾灸后
1、艾灸完毕后应静息15分钟左右,并注意保暖。
2、艾灸结束后,不能立即喝冷水冷饮,应喝较平常多量的温开水,以便体内毒素排出。
3、艾灸就结束后,半小时内不要用冷水洗手,4小时内不要洗澡。
4、如因施灸不当引起引起灸疮,或已经破溃感染,可予以患处消毒处理,严重需去医院。
5、艾灸期间需独卧、禁欲,饮食避免辛辣刺激及过饥或过饱,按时吃饭,晚上11点之前务必入睡。
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