拍打胳膊肘能去除体湿是真的吗 如何有效祛除体内湿气
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春季正是除湿气的好时节,体内湿气重整个人会显得很没有精神,在网上有传言说拍打胳膊肘就能去除体内的湿气,那么,这是真的吗?如何有效祛除体内湿气?下面本站小编就带来介绍。
懒、提不起精神等有湿气的表现,相信许多小伙伴都并不陌生。
而网上有传言称,拍打胳膊肘就能去除体内的湿气。这种说法究竟是不是真的呢?
湿,本身就是水的一种形式,多余或滞留在身体的某个部位,然后变成了邪气,这就叫湿气。那么,受湿邪侵害后,人体会有什么表现呢?人体内的湿气究竟是怎么产生的呢?
专家说,对于有一些人来说,更应该警惕湿气的产生,以免加重病情啊……那么,我们应该怎么做,才能远离湿气的侵害呢?
想要达到最佳的祛湿效果,在时节的选择上其实也有讲究。
在这里还要提示大家,湿气的产生本就是一个长期的过程,想要去除它不能一蹴而就,而是应该建立一个健康的生活方式与习惯,必要时配合科学的医学保健与治疗,才能真正达到远离湿气的目的哦。
专家建议可以通过运动排汗、多吃清淡食物以及葱姜蒜、刮痧、艾灸等方式除湿。
一、运动
太极拳、八段锦是不错的运动选择,既健脾补气又祛湿。
这两种运动方式,比较松、慢,以意领气,让身体充分舒展,生发人体阳气游走全身,出出汗,带走 湿气。
运动按摩脏腑,提升中焦牌胃的活力,更好运化水湿,起到消除虚胖的目的。
二、艾灸
艾灸的确是提升阳气、祛湿的好方法。
艾灸关元穴、神阙穴可以补充下焦元气,扶阳固本祛湿。湿性驱下,容易聚集在腹部,引起腰部游泳圈和小肚子。
1、神阙穴:肚脐。
2、关元:肚脐下方4横指处。
艾灸足三里、中脘穴能补中益气,增强胃功能,脾胃互为表里,起到间接补脾作用。
1、中脘穴:沿着肚脐中线往上推,推到一块硬骨,骨头和肚脐连线的中点。
2、足三里:外膝眼下3寸(4横指宽) ,胫骨前缘旁开1寸。
艾灸丰隆穴、阴陵泉穴、公孙穴、太白穴健脾消痰湿,增强脾的吸收。
1、丰隆穴:外踝尖与外膝眼连线中点,胫骨前脊外2横指。
2、阴陵泉:位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
3、太白穴:足大趾后,内侧核骨下,赤白肉际陷 中。
4、公孙穴:太白穴后一寸。
三、注意饮食
1、清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
2、调味料祛湿。姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如身体中寒气、湿气比较大,那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来,用姜汤将体内的湿气逼散出来,并且迅速发汗排除体内多余的湿气。待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、少盐。如果体内摄取了过度的食盐,那么很容易引起水肿,并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐,这样有助于肾脏排水、去湿气。
四、不长期处在潮湿的环境
体內湿气增加,除了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外,环境的影响也是非常大的。
如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境,那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。
去湿气的方法有很多,但是最根本的就是养成科学的生活习惯,具体如下:
不直接睡在地板上,特别是夏天的时候;
阴雨天气减少外出的次数和时间;
日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的,而不能够穿潮湿的衣物;
洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分
卧室多开窗,令空气流通。
五、抓带脉
找带脉可以从腋窝中点往下画一条垂线,和肚脐这个水平线相交的这个点就是带脉穴。
抓带脉方法:两个手张开,拇指和四指分开,然后把虎口卡在带脉这个位置,最好要卡紧,然后拇指和四指用力往中间抓,把肉抓起来之后再往两边拉,左右手可以同时做,两边拉。
这个动作,拉出去一下,完成一次,每天坚持,只到痛感消失,刺激带脉,有通瘀滞化痰浊,减腰腹部的赘肉,还可以止白带暖宫和治便秘,注意经期和孕期勿做。
现代人生活节奏快,工作压力大,易造成湿热体质,在平时的生活中应多注意观察自己的身体反应,并及时调理。
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