体内湿气重怎样去除
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虽然湿气并不是真正的疾病,但是,一旦发生湿气重的情况,人体的免疫力就会下降,这样一来,很多疾病就会入侵,因此,当发现湿气重以后,就要进行饮食和运动等调理,这样才能去除湿气。
针对湿气重的问题,我们可以通过食疗和运动来解决:
1、多做运动,慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,是个很不错的方式;
2、注意摄入去湿气的食物,可以多吃一些温热性质的蔬菜水果,如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等,少吃冰凉寒性的食物,如荷叶粉、冰沙等。
3、寒冷天气不要穿很少的衣物,会让体质更加恶化,要注意保暖。
4、养成良好的生活习惯。特别是运动或者淋雨湿衣后,一定要换掉湿哒哒的衣服,保证衣服的干燥和舒适。
5、改善潮湿的环境。对于特殊地域的朋友们,如果当地环境湿气重,为了避免湿邪入身,可以在房间里放上除湿盒,有条件的朋友可以准备一台除湿机,尽量让生活环境保持干燥,相信对自己对家人都是非常有益处的。
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