体内的湿气很重吗?试试这四种食疗方除湿
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身体湿气过重的话,湿气遇到风的话会变成风湿气,容易驱风,但是变成风湿气的话会变成慢性疾病,短时间内难以治愈的湿气会变胖,影响排泄等很多危害。那么怎么才能知道体内是否有湿气呢?
1分钟测量体内是否有湿气
大便薄、舌苔厚等是湿气重的表现,如果存在以下情况,表明体内的湿气非常重。
(1)早上起床上厕所后,看大便的形状,大便长时间不成形,或者成形后粘在厕所里,体内的湿气重。
(2)刷牙前照镜子看自己的舌头,发现舌苔的黄色中带一定是体内湿邪引起的,舌苔越黄说明湿邪越严重。
(3)刷牙时总是想吐,喉咙里总是有东西。
(4)早上到了应该起床的时间,还是觉得很困,身体总是包着自己,不想动,这表明湿气很重。
体内湿气重?试试这四种食疗方
体内湿气的重量该怎么烹饪呢?其实,为了消除体内的湿气,最好的方法是饮食疗法,红豆、薏苡、燕麦等是去除湿气养脾胃的好东西,可以煮粥,充分吸收有效的成分,不给脾胃带来负担。
燕麦蜜豆荷包蛋
食材:燕麦片20g,蜜豆适量,蛋适量,牛奶适量。
做法:
1、取砂锅(保温性能好),普通锅也可以,加点水,烧开。
2、水烧开后,关火,将鸡蛋放入锅中。(水沸的时候不要打鸡蛋,沸腾的水花容易散蛋)。
3、盖上盖子,炖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜欢糖心蛋,约4~5分钟即可,喜欢全熟,可以再见一次)。
4、打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛开吃吧!
5、牛奶煮沸,立即关火。
6、倒入蜜豆,搅拌均匀。
7、搅拌均匀。
8、即食燕麦片倒入碗底。
9、将荷包蛋捞到碗里。
10、加入牛奶蜜豆,捞起碗即可。
苹果枸杞红糖粥
食材:苹果1个,谷子50g,糖适量,枸杞适量。
做法:
1、准备名称。枸杞红糖苹果。
2.用清水清洗谷子。
3、苹果去皮切块。
4、将名和苹果加入适量的清水放入汤锅中,用大火煮至20分钟。
5、加枸杞和红糖。
6、继续小火煮至10分钟即可。
黄瓜粥
食材:米100克左右,嫩黄瓜1~2根,精盐少,生姜少。
做法:
1、洗黄瓜,剥皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。
2、生姜切丝,将大米放入锅中,锅中加入适量的水,将生姜放入锅中,锅放入炉中,用大火烧开。
3、将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。
薏苡红豆汤
食材:薏苡、红豆。
做法:不必考虑任何比例,可以把两种食材分别煮汤,加冰糖,去湿效果好。其有效成分大部分在汤里,可以放入瓶子带到工作场所喝。建议不加米。米有湿气,口感好,但效果大幅度降低。
效果:中医称薏苡为薏仁祛湿消肿的上品。薏苡是去除体内湿毒的好食物,具有抗癌作用。吃薏苡粥可以治疗湿瘫、肠胃、水肿、健脾益胃。除了上述食疗方外,冬瓜、绿豆、鲤鱼等食物也有去除湿气的效果,想去除体内的湿气,请多吃点。
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