身体湿气怎么去除
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身体内有湿气通过运动调理、饮食调理、药物调理等方法去除,两种以上方法相结合应用效果更明显。
身体内有湿气和长期缺乏运动有关,患者会有怕冷、手脚冰凉等症状,可通过做有氧运动,比如练瑜伽、慢跑或打太极拳等加速身体血液循环,提高新陈代谢速率,以便身体过多的水分以及毒素排出体外,达到去除湿气的目的。
湿气偏重也与饮食不当有关,饮食不规律、饮食结构不佳是常见的原因,患者常会伴有恶寒、四肢酸痛等症状,可通过饮食进行改善。患者可以多喝一些红枣薏米粥、姜糖水等调理脾胃功能,去除体内湿气。
去除体内过重湿气也可以服用具有祛湿作用的中成药物进行调理,比如藿香正气丸、参苓白术散、人参健脾丸等。
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