青少年血压高怎么调理才会降
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青少年血压高可通过调理不良生活习惯使血压下降,如效果不佳需服用降压药调理。
不少青少年高血压都是因不良生活习惯所致,所以改善生活习惯是首选调理方式。如身体肥胖,需减少饮食的摄入量,不可摄入过多高脂肪与高热量食物,如油炸食品、肥肉等,少吃高糖与高盐食物。可多吃新鲜蔬果,尤其是富含粗纤维的蔬果,如芹菜、玉米等,这些食物对血压有轻度的降低作用,也有助于预防肥胖。还要多做有氧运动,如游泳、慢跑、跳绳等,通过科学合理的运动可以促进体重减轻,也有助血压下降。
若采取上述方法后血压并未得到明显改善,可考虑进行药物调理。若青少年高血压达到二级或三级,应及时服用降压药物,如卡托普利、依那普利、雷米普利等。
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