气郁体质的表现和调理

气郁体质的人群往往都可能会出现心烦胸闷的现象，因此体内也会积聚很多的怨气，要想达到有效的调理，首先就应该注重于精神的调养，也应该注重于饮食的调养，尽可能的少量喝酒，除此之外也应该选择饮食治疗的方法，都能够改善这类的情况。

在日常的生活中，有不少的人情绪比较暴躁，更加容易激动，但是有一些人会长时间处于抑郁的状态，也会经常性的疑神疑鬼，那么这可能就是因为各种不一样性格所造成的，甚至也可能是在生活中受到惊吓，但是气郁体质的表现和调理到底有哪些呢？
　　一、气郁体质的表现
　　有些人也可能会因为个人的欲望没有办法得到满足，所以出现郁闷和焦虑的情况，但有了心事之后，如果没有及时的化解，很有可能就会导致堵在心里的怨气逐渐的增加，就觉得心烦胸闷，更容易会出现气血运行不畅的现象。
　　二、气郁体质如何调理
　　1.精神调养
　　精神调养本身就是引起气血郁结的主要原因，患者性格多内向，往往会缺乏和外界的沟通，更容易导致精神处于抑郁状态。所以，重在心理卫生和精神调养。也可以选择多参加社会活动的方式，多听一些明朗的音乐，多读一些很有效果的书籍。
　　2.饮食调养
　　气郁体质的人群往往都存在气血不通畅的现象，所以也应该选择饮食的方法，可以选择玫瑰，菊花，荞麦，又或者是柠檬等等，如此就能够带来更好的效果。
　　3.少量喝酒
　　对于气郁体质人群可少量饮酒，可达到活动血脉的效果，有效的提高整体的情绪。可以选择橙子，韭菜，又或者是茉莉花以及火腿等等。
　　4.饮食治疗
　　首先就应该选择百合莲子汤，把百合直接浸泡一个晚上，然后冲洗干净，莲子在浸泡之后就和百合放在锅里面一起熬煮，煮沸之后适当性加入冰糖，继续熬煮40分钟左右，可有效达到调理的效果，经过一番坚持之后，就能够达到饮食调理的效果。