孕妇贫血的几种食补方法
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我们都知道,怀孕期间的妇女特别容易贫血,而贫血不但会影响准妈妈的身体健康,还会对婴儿的智力造成一定的影响,因此,孕妇在怀孕期间的营养均衡是特别重要的,其中补铁是关键。下面介绍几种治疗孕妇贫血的食补方法。
一、阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。
二、花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。
三、当归生姜羊肉汤:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。
四、桂圆桑椹汁:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。
以上就是四种治疗孕妇贫血的食补方法,除此之外,孕妇还应该多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中的维生素等营养物质,会促进人体对铁的吸收,这样就会大大降低孕妇患缺铁性贫血的可能性,各位孕妈妈,为了您和宝宝的健康,一定要注意饮食营养。
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