宝宝贫血吃什么补血最快 三种快速补铁食补方法
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宝宝贫血快速补血需要多吃含铁元素丰富的食物,促进铁元素的吸收,还有辅食的加强才能够摆脱贫血的现状,那么宝宝贫血吃什么补血最快?下面本站小编带来介绍。
宝宝贫血的根源在于鸡蛋和牛奶并不能满足宝宝对铁的需要。我们来看一组数据,1000ml牛奶含铁量0.5-2.0mg,而宝宝一岁时每天需要摄取6mg铁。另外,人体对牛奶中的铁的吸收率非常低,只有10%。我们再来看下鸡蛋,它的蛋白质含量非常丰富,蛋黄中的含铁量也不算低,但是呢,蛋黄中的铁质处在和磷酸盐融合的状态,吸收率也不高,且鸡蛋里的蛋白和铁相结合较稳定,加热后也不存在游离现象,让肠道吸收“心急吃不了热豆腐”,故而不法满足宝宝对铁质的需求。
四种预防防线
1、婴幼儿接受母乳喂养须在4个月后注重铁质强化食物的添加,如强化米粉等。
2、不能接受母乳喂养或断奶的婴幼儿,建议使用奶粉进行喂养。
3、日常饮食中注意添加铁质含量高的食物,如肝泥、肉末等。
4、及时补充水果和蔬菜,这是因为水果、蔬菜中的维生素C能促进铁的吸收。
1、多吃含有血红素的食物
食物中的铁质有两种形式存在:血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来源于动物性食物中,不会受到其他食品成分的干扰,具备较高的吸收率,如动物肝脏中铁的吸收率达10-20%。而非血红素铁主要在植物性食物中存在,它的特点是容易受到其他食物的干扰,且吸收率非常低,米、面中的铁的吸收率仅占1-3%。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C可促进铁的吸收,它是一种强还原剂,可以让食物中的铁转换为能够被机体吸收的亚铁。维生素C在橙子、猕猴桃、柑橘、西红柿等果蔬中有丰富的存在。
3、辅食的选择注意多样化
以上就是宝宝贫血吃什么补血最快,三种快速补铁食补方法,请大家继续关注。
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