五个好习惯可以改善胃的膨胀
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在日常生活中,许多生活习惯和饮食习惯会导致胃膨胀。为了减少胃的膨胀,必须注意生活习惯和合理的饮食方法。以下是预防胃膨胀的方法,一起来看看吧
1、控食
注意自己的饮食,控制饮食习惯。既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。
2、适当服用帮助消化的食物
容易消化的食物,经常吃。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。此外,喝茶有助于消化。另外,也可以用萝卜、菱角、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉搓
进行按摩,适当有利于健康。按顺时针的方向,在上腹部靠近胃的脑部摩擦,直到胃的脑部舒适为止。
4、立即服用帮助消化的药物
吃食物效果好。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当行走
适当运动,合理运动有利于健康。俗话说饭后百步走,能活九十九。运动是帮助消化的最佳方法,可以和家人出去散步或购物,吃完饭不要躺下。
上述就是缓解胃胀气的方法,如果已经被胃胀气所困扰,就不放试试这些方法,只有呵护好自己的胃,才能有更加健康的生活。
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