哪些饮食习惯可以减少胃的膨胀 胃胀气是怎么引起的
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很多人都被胃的膨胀所困扰,胃的膨胀可能是胃本身的缺点,也可能是肝脏和胆囊的问题。我们吃下的食物进入消化系统后,由各种消化酵素加以分解,最后大约90%消化完成后,在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后,会被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物会产生各种气体。一般来说,脂肪摄取量越多,排出的气会越臭。以下几个习惯可以减少胃胀气:
1、想排气时,不要憋岂论是嗳气或放屁,都不要憋著,忍久了就容易胀气。
2、吃饭时不要说话。因为这个时候空气容易进入胃里,胃会膨胀。
3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。
4、没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外,补充健康食品时,若有胀气也要避免接续服用。
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