你知道遗精的五大危害吗?推荐五个动作可以改善!
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遗精是男性成熟的表现,但遗精频繁出现很可能给男性带来生活上的不便,严重影响患者的心理健康,所以我们平时要注意预防,也有男性遗精。遗精有什么危害呢?你知道遗精有什么危害吗?
1、影响精神状态:容易精神衰退,情绪不稳定,记忆力下降,无精打采,对外界非常冷漠,梦想失眠等现象。从而会影响到学习与工作。
2、引发周身不适: 如果遗精次数明显增多,而且连续几个月都如此。临床上必然会出现许多不适症状,例如头昏,眼花,耳鸣,疲倦,腰酸,腿软,口渴,心悸,多汗等,势必影响到整体健康状况。
3、性功能障碍: 对于已婚男子,如果还有频繁的遗精,日久必然会干扰正常性功能的发挥,造成性欲减退,勃起功能障碍等男子性功能异常。
4、男性不育:遗精过度,与男性生育有关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统内重要元素的流失,缺锌影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子活动能力,削弱机体免疫功能,使男性容易患前列腺炎、精巢炎等感染性疾病。精子活力的下降是男性不育的重要因素。
5个小动作改善遗精:
1、自我按摩法
双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下3指),按摩这2个穴位
2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,像强忍大便一样,每天晚上睡觉前进行,每次可以收缩48~64次。收缩时呼吸,放松时呼吸,动作柔软,缓慢,节奏丰富,力量均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
3、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
4、冷水清洗法
在气温、环境允许的情况下,每天晚上睡觉前用冷水擦拭,然后用冷水清洗阴囊几分钟,有助于降低性神经的兴奋性。起初,清洗时间不应太长,体质虚弱者应慎重使用这种方法。
5、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,弯膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈笔直,眼前,双臂向前平举,双膝保持姿势不变,向内夹紧,腿、下腹部、臀部如此反复进行,次数自定。
遗精食疗方
1、山羊胡桃煮猪腰
切猪腰,去白膜,取山羊肉15克,胡桃肉20克,捣碎放入猪腰,用线扎紧,煮熟食用,每天一次。该药膳适用于肾气不固引起的遗精。
2、莲子银耳蛋汤
取白莲子30克,山药20克,银耳10克,共煮汤后再加入鸭蛋两个,砂糖适量,调味后分两次服食。该药膳适用于阴虚火旺引起的遗精。
3、补骨脂炖狗肉
取狗肉500克,补骨脂20克,熟附子10克,炖至熟烂,加调味料分3次服用。该药膳适用于肾阳损失引起的遗精。
4、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克,精羊肉250克(切碎),米100克,煮粥,调味后分两次服用。该药膳适用于肾虚遗精。
5、甲鱼补肾汤
取活甲鱼1只(约重500克,宰杀,去头及内脏,切成碎块),加入山药30克,枸杞子25克,女贞子15克,熟地20克,共炖熟,然后去药渣,调味分两次服食。此药膳适用于肝肾阴虚所致的遗精。
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