落枕后如何缓解疼痛?治疗落枕有哪些小妙招
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落枕是常见的疾病,人长时间睡落枕容易落枕,落枕又高又硬,脖子疼,落枕自然发生,很多人都有落枕的缺点。落枕与我们的睡姿和睡眠习惯有很大关系,睡姿不正确,趴着睡或侧着睡,或者宝宝状抱着脚睡都是不正确的睡姿。一旦形成这种睡眠习惯,落枕就容易出现在这种人身上。
一般人落枕后,总是扭曲,想缓解疼痛,其实没什么用。首先,要了解落枕的原因,落枕是头部睡眠的位置和身体的位置偏移,短期内不会对人产生影响,也不容易注意到,长期颈部疼痛,肌肉柔软,颈部肌肉也受损。另一个落枕的原因是睡觉前肌肉受伤,落枕的状况经常发生。
医生们总结了四个要点,有效地治疗落枕:
第一点是按摩肌肉受伤的地方,或肌肉疼痛的地方,轻轻用手揉几次,慢慢加强力量,按摩一小时后,按摩中加入润滑油、清凉油等活血化瘀药物
第二,热敷。用热水袋或热毛巾敷在脖子疼的地方,要控制毛巾的温度。不那样的话,落枕掉下来会变得更加严重,肌肉感染和肿胀。
第三,按摩和热敷后,膏药可贴在疼痛部位,膏药中间的中药成分可渗入皮肤,有效缓解肌肉疼痛症状,一般膏药一天更换3次,早上更换1次,中午更换1次,晚上最后更换1次。
第四,去正规医院针灸,彻底解决落枕问题,前三步只是缓解落枕肌肉疼痛的症状,不能彻底解决落枕状况,第四点是最重要的一点,有效治疗落枕,不受落枕困扰
落枕掉了怎么办?落枕其实一点也不害怕。可怕的是,到现在为止不知道如何治疗落枕,实现以上4个落枕的要点,每个人都能打败落枕这个恶魔,从那以后就有了幸福健康的人生。
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