落枕的针灸治疗
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落枕属于一种中医称谓,中医认为落枕是由于患者颈部受凉,这是局部血液不畅而引起的颈部疼痛,或者是由于睡姿不当导致肌肉长时间受损所致的,因此可以选择针灸治疗,通过针灸能够改善颈部血液循环达到通络止痛的作用,针灸治疗落枕效果很好,所以是非常有用的。
很多人都有过相似的经历,清早起床之后突然觉得脖子疼痛,无法正常的转动,很多人都认为这是受凉原因所致的,适当休息即可,其实这属于落枕。落枕一般没有治愈的可能性,需要通过适当的方法改善。而有些患者在出现落枕时,有些医生会建议患者选择针灸治疗。那么,落枕的针灸治疗有用吗?
一、落枕的针灸治疗有用吗
中医上认为落枕多是由于患者感受风寒之邪,寒凝血滞导致颈部强痛,或者是因为睡姿不当,导致颈部肌肉长时间过分紧张而受损。针灸是落枕常用的治疗方法,通过针灸能够疏通局部颈部血液循环,起到通络止痛的作用,所以落枕的针灸治疗是非常有用的。
二、落枕该如何预防
1.避免诱发因素
劳累、受凉、外伤都是造成落枕的诱因,尤其是年轻人,白天长时间保持一种姿势,颈椎劳累过度,晚上再开着空调睡觉,颈部肌肉受到寒的刺激易发生落枕。
2.锻炼颈背部的肌肉
颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键,但是很多上班族缺乏锻炼,颈背部肌肉也难以得到锻炼,以至于用力过猛就会造成颈部肌肉受伤。所以,要想保护好颈椎,关键要锻炼好颈背部的肌肉。最好每天抽出时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。
3.姿势正确
良好的姿势能减少劳累,避免颈部出现损伤。尤其是低头时间过长,颈部的肌肉极易疲劳,出现慢性劳损,会诱发晚上睡觉时出现落枕。所以纠正不良的坐姿是非常重要的,最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书。
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