落枕了怎么办
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落枕以后,患者可采用以下三个方法进行缓解,第一个方法是按摩理筋,按摩最痛的地方可缓解症状;第二个方法是贴药膏,每天贴一次,也可以缓解症状;第三个热敷缓解,用毛巾或是热水袋进行热敷。这几个方法都是可以治疗落枕的,生活中也要预防落枕,枕头最好使用舒服的,还要注意睡姿,不要总是一个姿势。
落枕的病症,也是临床上的一种常见疾病,多数的落枕,是发生在青壮年身上,落枕的发病往往与患者睡眠姿势有关系,患者第二天睡醒后,常常会出现头颈或者是背部酸痛症状,颈部活动受到受限,提醒落枕的患者,要注意身体保暖工作,下面一起来了解一下落枕了怎么办?
1、按摩理筋
对于落枕比较严重的患者,可以通过按摩理筋来缓解症状。首先要找一个按摩的人,按摩的步骤,是先找到最痛的那个地方,然后用拇指,从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀,即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍。
2、贴药膏
对于落枕可以借助药物,来缓解落枕的情况,落枕一般采用外用药,比如说膏药、药膏等,膏药一般都是贴在痛处,每天换一片,药膏的话可选用按摩乳、青鹏软膏等,痛处擦揉,每天2~3次,有不错的效果。
3、热敷缓解
落枕的症状比较明显,一般都是由于不良的生活习惯,导致这一现象,睡觉的时候,脖子不会着凉,都可能会引起落枕的产生,可以选择使用针灸的方法,来进行调整,也可以选择使用热敷的方法,来有效的缓解身体不适症状。
如果出现落枕的现象,最好及时进行治疗,可以选择使用局部按摩的方法,来提高人体免疫力,也可以选择使用物理治疗方法,来进行调整,平时应该适当的吃一些清淡的食物,比如多吃蔬菜和水果等,睡觉的时候,也要注意睡姿,选择使用的枕头,最好以舒适的为主,这样才能够避免出现落枕。
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