落枕揉脖子有用吗 落枕好几天没好是怎么回事
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有时候早上一醒来发现自己落枕,脖子不能动了,第一反应就是去揉脖子,但其实这样做事没用的,那么,应该是揉哪里呢?落枕好几天没好是怎么回事?下面本站小编就带来介绍。
落枕,又称“失枕”,是由于睡枕、睡眠姿势不正确而引起的项背部明显酸痛、颈部活动受限的症状。
很多人都有过落枕的经历,这时候往往大家的第一反应是按摩脖子,其实,这样做未必管用,缓解落枕不适的“机关”藏在腋下,落枕时不需要勉强处理脖子,只需要揉揉腋下就能帮助改善!
下面就教大家三个缓解落枕不适的动作:
1.用手指按揉腋下部位;
2.抬起落枕一侧的手臂,向后提拉20秒钟;
3.抬起落枕一侧手臂,向上抬起并伸展。
可能大家会疑惑,为什么落枕了不管脖子要按腋下呢?这要从落枕形成的原因说起,落枕其实是压迫到了腋下的神经,腋下以及脖子是由同一条神经相连。如果晚上睡觉时姿势不对,就会持续压迫腋下,结果就导致了落枕,自己颈部疼痛。因此,想处理落枕时,按摩腋下才是重点。
此外,要提醒大家注意的是,落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部,更不要自己盲目按摩,否则可能让颈部肌肉“伤上加伤”。但如果三天两头脖子痛,还伴随头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力等症状,很可能就不是落枕那么“简单”,而是颈椎出了问题,要及时就医检查。
落枕伴随的脖子痛通常在1〜2周内会逐渐改善,但是大约有10%的人可能会变成慢性落枕,会让脖子痛的症状持续超过12週以上。所以,一发生落枕的当下其实不用急着就医!
落枕发生时可以先自行做急性期舒缓动作,如果只是小抽筋,等个3天后脖子痛的症状就会好转了。目前的统计研究发现,一般的落枕可以让它自己好转,通常有30%以上的人在5天后疼痛就会好!
如果超过3天,脖子痛的症状都没有好转,甚至反复发生落枕,那就是慢性落枕,一定要就医检查,确认造成落枕的根本原因。
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